Трансформация на Пяду Гафнер; Кратко интервю; Шампионска атлетика
Характеристики:
Фамилия: Педу Гафнер
Период на трансформация: Януари 2013 г. до септември 2015 г.
Размер: 1,96 м
Тегло преди/след: 115 кг до 92 кг
Каква беше вашата диета?
Преди ядях всичко, което намерих. Относно нездравословната храна, закуските и т.н., точно това, което ми се искаше да правя. Сега ям предимно натурални храни, но също така и въглехидрати. Те са изключително важни според мен. Това е нашият ежедневен бензин. Въглехидратите се предлагат най-вече под формата на ориз и картофи. Но има и изключения в зависимост от обстоятелствата.
Какъв е вашият план за обучение?
Тренирам около 4-5 сили на седмица (разделяне) и 2-3 пъти кардио в допълнение. Предпочитам да тренирам със свободни тежести, защото те могат да се използват по най-различни начини. Друго голямо предимство за мен е, че автоматично тренирам мускулите за стабилизиране. Разбира се, не изключвам това за машини. Според мен правилният микс между двата варианта е правилен. В тренировъчен ден обикновено тренирам един голям и един по-малък спомагателен мускул като Гърди и трицепс или гръб и бицепс.
ОЩЕ ИНТЕРЕСНИ СТАТИИ
Коментарите отменят отговор
Кой блогове тук?
Здравейте, казвам се Емил и добре дошли в champ-athletics.com. Верни на мотото „Учиш се от най-добрите“ ще намериш редовни интервюта с състезатели от областите бодибилдинг, пауърлифтинг и стронгмен, различни фитнес рецепти и разбира се много мотивация за тренировките ти!
партньор
Този сайт използва бисквитки. Ако продължите да използвате уебсайта, вие се съгласявате с използването на бисквитки. Повече информация Приемете
„Бисквитките“ са малки файлове, които дават възможност за запазване на специфична информация, свързана с устройството, на устройството за достъп на потребителя (компютър, смартфон и др.). От една страна, те обслужват удобството на потребителите на уебсайтове и по този начин потребителите (напр. Съхранение на данните за вход). От друга страна, те служат за записване на статистически данни за използването на уебсайта и за анализ, за да се подобри офертата. Потребителите могат да влияят върху използването на бисквитки. Повечето браузъри имат опция да ограничат или напълно да предотвратят съхраняването на бисквитки. Трябва обаче да се отбележи, че използването и по-специално лекотата на използване са ограничени без бисквитки.
Можете да управлявате много онлайн рекламни бисквитки от компании чрез уебсайта на САЩ www.aboutads.info/choices/ или уебсайта на ЕС www.youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices/.
Можете също да направите своя избор чрез следните платформи: IAB Opt -Out Platform и Network Advertising Initiative Opt -Out Platform, които предлагат опции за вземане на решение за всички компании, регистрирани на тази платформа.
„Бисквитки“ и отчети за номера за достъп Използваме „бисквитки за сесия“ от VG Wort, Мюнхен, за измерване на достъпа до текстове. Нашият уебсайт и нашият мобилен уебсайт използват „Скалируем централен метод за измерване“ (SZM) от INFOnline GmbH за определяне на статистически параметри за определяне на вероятността от копиране на текстове.
Събират се анонимни измерени стойности. За да разпознае компютърни системи, измерването на номера за достъп алтернативно използва бисквитка на сесия или подпис, който се създава от различна автоматично предавана информация от вашия браузър. IP адресите се обработват само в анонимизирана форма. В нито един момент не се идентифицират отделни потребители. Вашата самоличност винаги е защитена. Няма да получите никаква реклама чрез системата.
Сесийните бисквитки са малки части от информация, които доставчикът съхранява в компютърната памет на посетителя. Случайно генериран уникален идентификационен номер, т. Нар. Идентификатор на сесия, се съхранява в бисквитката на сесията. Бисквитката съдържа също информация за произхода и периода на съхранение. Бисквитките на сесията не могат да запазят никакви други данни. По този начин ние даваме възможност на нашите автори да участват в разпространението на VG Wort, което законовото възнаграждение за използването на защитени с авторски права произведения е в съответствие с. § 53 UrhG гарантира.