Trail mix - ядки и плодове за умни умове
Trail mix е незаменима част от ежедневието за много ученици. Независимо дали като лека закуска между храненията, когато се чувствате гладни, или като лека закуска пред телевизора: Всеки, който иска да презареди батериите си бързо и лесно, обича да използва микс от ядки и плодове.
Какво е пътека микс?
Името "пътека микс" за сместа от ядки и плодове идва от 17 век. Първоначално се е състоял само от стафиди и бадеми и е бил използван от ученици от горните класове, които са го използвали като освежаване, докато са учили. Днес пътеката се състои от различни ядки и сушени плодове и не е запазена само за горния клас.
Trail mix е здравословен?
Колко калории има пътеката микс?
Поради различния състав на пътеката смес, не е възможно да се каже като цяло колко калории съдържа пътеката смес.
Средно 100g пътен микс съдържа между 500 и 600 калории.
Тъй като обаче ядките и сушените плодове имат относително високо съдържание на калории, пътеката е висококалорична храна. Така че вече можете да покриете нуждите си от калории с малки количества.
Trail mix хранителни стойности
Многото калории в пътеката се дължат главно на високото съдържание на мазнини в ядките и високото съдържание на въглехидрати в сушените плодове.
Повечето смеси за пътеки съдържат между 35 и 40 g въглехидрати и около 30 g мазнини на 100 g. Относително високото съдържание на мазнини на пръв поглед може да изглежда малко плашещо. По-голямата част от съдържащите се мазнини обаче са полиненаситени мастни киселини. Те са от съществено значение и трябва да се поглъщат с храна, тъй като тялото не може да ги произведе само. Тъй като и ядките, и сушените плодове съдържат важни хранителни вещества, вие покривате нуждите си от витамини, минерали и ненаситени мастни киселини с приема. Така че не става въпрос за така наречените "празни калории".
Можете ли да отслабнете с пътека микс?
Тъй като пътеният микс съдържа много калории и има толкова добър вкус, можете бързо да усвоите много калории. Ако искате да отслабнете, трябва да обърнете внимание на количеството пътека, което ядете. Това обаче се отнася за всяка храна. Както няма храна, която да ви накара да напълнеете, така също няма храна, която да ви накара да отслабнете. За да отслабнете, трябва да сте в калориен дефицит. Така че трябва да консумирате по-малко калории, отколкото консумирате. Най-лесният начин да направите това е да комбинирате балансирана диета и достатъчно упражнения. Упражненията изгарят калории, което ви улеснява да влезете в калориен дефицит.
Ако следвате това като основа, можете лесно да включите шепа смесица от пътеки във вашата диета всеки ден. Благодарение на хранителните вещества, които съдържа, може да се предотврати и липса на симптоми на дефицит въпреки калорийния дефицит.
Пътен микс без стафиди?
Мненията за стафидите са различни. Някои го обичат идолопоклоннически, други го извличат педантично. Те обикновено се съдържат в пътеката, поради което някои с удоволствие го приемат, докато други ги избягват.
Нашият пътевочен микс също съдържа както класическото синьо, така и по-малко познатите жълти стафиди. Тъй като терминът пътека микс не е защитен, както казах, другите ни смеси от ядки и плодове също могат да преминат като смес пътека и да убедят със своите хранителни вещества, както и с вкуса си. Много от тези смеси не съдържат стафиди.
Нашият Blueberry Fusion Mix съчетава кашу, пекани и шам фъстък с боровинки и боровинки. Тази плодова комбинация също така позволява на избягващите стафидите да усетят вкуса на пътеката. The Sour Paradise Mix убеждава с лешници и фъстъци и използва боровинки и физалис вместо стафиди.
Накарайте пътеката да се смеси
Ако в готовите миксове няма нищо по ваш вкус, можете да приготвите своя собствена пътека.
Можете да си купите различни ядки и сушени плодове поотделно и да ги смесвате, както искате. Тогава ще имате много от всички сортове у дома и трябва да ги сглобите, когато ви се иска.
С нашия смесител за ядки е по-лесно. Тук можете лесно да съберете любимата си смес от ядки онлайн и да я подготвите и доставите до дома си. Можете сами да решите кои ядки, ядки и сушени плодове бихте искали да имате във вашата пътека. Ако искате повече от любимите си ядки или плодове във вашата смес, можете също да добавите няколко порции. Накрая давате на сместа си име и имате своя личен пътечен смес с всички съставки, които искате.
Купете пътека микс
Ако искате да закупите пътека, защото искате да се възползвате от нейните предимства, ето няколко съвета.
Обърнете голямо внимание на качеството на съдържащите се ядки и сушени плодове. Смесите с нискокачествени съставки имат малко вкус и съдържат по-малко хранителни вещества.
В ореховите смеси KERNenergie се използват само ядки и сушени плодове с най-високо качество. Ядките са прясно изпечени само след получаване на вашата поръчка. Нашите майстори на печене използват специален процес на печене, който оптимално разкрива вкуса на ядките. Благодарение на нежното изсушаване на нашите сушени плодове, вкусът, външният вид и хранителните стойности на плодовете се запазват до голяма степен и обещават пълен вкус.
С разнообразието от смеси от ядки и плодове KERNenergie има нещо за всеки вкус и ако това не е достатъчно, има и смесител за ядки.
Trail mix е не само подходящ за хапване, но и осигурява енергичен старт на деня във вашите мюсли или кисело мляко сутрин.