Този трик може да ви помогне да изгорите калории, докато спите
Ако спите с отворен прозорец, изгаряте калории, без да се движите
Тези, които не обичат спорта, ще развеселят, защото всъщност можете да спите тънък с обикновен хак в спалнята - без никакъв спорт или пот!
Изгарянето на калории, докато спите - това работи
Всеизвестно е, че достатъчното сън е полезно за вашето здраве и също ласкава фигурата ви. Ново проучване на Оксфордския университет в Обединеното кралство сега установи, че е важно не само да спите достатъчно, но и да спите правилно. Защото отвореният прозорец, който осигурява свеж, хладен нощен бриз в спалнята, може да поддържа тялото ни здраво и дори тънко.
Според водещия професор на изследването Ашли Гросман, хладните температури - макар и само с няколко градуса по-ниски от обикновено - трябва да помогнат за намаляване на риска от диабет и затлъстяване. Твърди се, че нощният студ увеличава производството на метаболитния хормон инсулин и по този начин се бори с диабета и затлъстяването.
Изгаряйте калории в съня си благодарение на отворения прозорец
В допълнение към ползите за здравето, хладните температури в спалнята също влияят на консумацията на калории. Защото, ако ни е студено, нервната система изпраща сигнали до мозъчната област, която е отговорна за регулирането на телесната температура. Мозъкът от своя страна активира нервите директно върху кафявата мастна тъкан и стимулира нейното клетъчно производство. Тази кафява телесна мазнина отделя необходимата топлина. И консумира много енергия! Консумацията на калории е дори пет пъти по-висока, отколкото при нашата нормална, бяла мастна тъкан, която е по-отговорна за не обичаните любовни дръжки, отколкото ви прави слаби.
Учените обаче посочват още, че ефектът има минимално въздействие върху телата ни. Отвореният прозорец в спалнята насърчава процеса на кафява мазнина, който всъщност ви прави слаби, но в никакъв случай не замества тренировката.