Този човек последва Леброн Джеймс в продължение на 1 ден; Упражнение и диета

човек

След видеоклиповете си, в които проследява диетите на актьори като Хю Джакман, Том Елис и Арнолд Шварценегер, YouTuber Aseel Soueid усеща, че е време да се изправи срещу GOAT. В последното си видео той прекарва деня си като баскетболна легенда Леброн Джеймс. Това означава да поемете изтощителната тренировка на звездата от НБА и след това да ядете любимата му храна.

този

Абонирайте се за здравето на мъжете

Soueid започва тренировката с предпочитаната комбинация от силови тренировки на LeBron, като започва с 4 комплекта от 12 мъртва тяга. „Вече си спомням защо не правя мъртва тяга“, казва той след първото си изречение. "Те те ритат по дупето ... Наистина наистина удря сърцевината, краката, подколенните сухожилия, гърба и целите девет метра."

Той следва с 4 серии от 12 повторения на стоящата ключалка с щанга и 4 комплекта от 12 на щангата, наведена над реда.

Тогава е време за телесно тегло: 3 комплекта от 20 лицеви опори с широк хват, което той прави сравнително лесно и 3 комплекта от 15 набирания. „Безумно уважение към Леброн Джеймс“, казва той. „3 серии по 15 са много набирания. За мъж с такъв размер набиранията са много по-трудни, отколкото си мислите. „Той добавя, че този брой повторения обикновено би бил„ без усилие “за него. Когато обаче излезе направо от мъртвата тяга и щангите, той се бори със силата си на сцепление. и трябва да му отнеме 2 до 3 минути за почивка между всеки сет.

Soueid завършва тренировката на LeBron с 30 минути йога, която поддържа мобилност във всички други интензивни тренировки.

Това съдържание е импортирано от YouTube. Може да намерите едно и също съдържание в различен формат или да намерите повече информация на уебсайта.

И тогава най-накрая идва време за хранене след тренировка, което в случая е копие на точната поръчка на Blaze Pizza на LeBron, вдъхновена от участието му във веригата ресторанти. Пицата е покрита с пикантен червен сос, моцарела, пармезан, пиле на скара, пуешки кюфтета, бананови чушки, чери домати, чесън, босилек, зелени чушки, маслини, червен лук, спанак, морска сол, рукола и зехтин. Има и стартерна салата с пилешки гърди.

Преценката на Soueid е проста. „Толкова съм адски щастлив в момента“, казва той. „Заслужава си всички тези 4 изречения от 12.“