Това се случва с тялото ви, ако ядете овесени ядки всеки ден!
Сутрин трябва да внесем най-важните хранителни вещества в тялото си, защото ако няма енергийна храна, как да очакваме, че ще се представяме добре в училище, на работа. Овесът е прекрасна храна, която се консумира повече от 2000 години.
Храните, приготвени от овес, също имат лечебен ефект, тъй като могат да коригират кожни проблеми, храносмилателни оплаквания, заболявания на нервната система или инфекции на пикочните пътища. Първо, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да ядете редовно овесени ядки.
Половин халба овесени ядки съдържа 13 грама протеин, и една четвърт халба овесени ядки съдържа толкова магнезий, колкото е необходимо на тялото ни за цял ден. В същото време овесът съдържа антиоксидант, наречен токотриенол, но също така съдържа витамин Е, фенолна и фитинова киселини. Съдържа още витамин В1, биотин, мед и фосфор.