Това се случва с тялото ни, когато преяждаме Vital
Ако сме яли твърде много, това не е проблем, разбира се. Тревожно става едва когато лакомията се превърне в навик. Разкриваме четири неща, които след това се случват с тялото ни.
Понякога прекаляването от време на време не е наранило никого. Подобно на т.нар Склонност към преяждане, Постоянното прехранване с хранително разстройство, което причинява преяждане и загуба на контрол върху хранителното поведение, може да има сериозни последици за здравето.
Тези 4 неща се случват, когато преядем
1. Стомахът се разширява
Стомахът ни има голямата способност да се разтяга. Да хапнем голямо ядене, капацитетът му може да се увеличи от един на четири литра. Абсолютно никакъв проблем - в края на краищата той бързо се разширява обратно до първоначалния си размер. Проблем обаче става, когато редовно сме склонни да бъдем лакоми. Тогава стомахът се разширява трайно. Резултатът: Нуждаем се от много повече храна в ежедневието, отколкото сме свикнали, за да се почувстваме сити на първо място. Омагьосан кръг!
2. Чувстваме се уморени и слаби
След голямо хранене често се чувстваме доста изтощени. В най-лошия случай това също може да стане част от ежедневието - а именно когато редовно сме склонни да бъдем лакоми. Причината за това е храносмилането, което изисква много енергия от нас. След като храната ни достигне до стомаха, храносмилателните ни органи се снабдяват с още повече кръв, за да поемат и премахват хранителните вещества. Другите органи имат само малко количество кръв и следователно по-малко количество разтворен кислород на разположение. Това е особено забележимо в мозъка - и ние се чувстваме уморени!
3. Получаваме киселини
Болезнената класика след всяко пиршество - киселини! За да разгради храната, която сме яли, стомахът създава киселина. И обратно, това означава: Колкото повече храна ядем, толкова повече киселина също дразни лигавицата на стомаха ни и се влива обратно в хранопровода. Тук стомашната киселина причинява усещане за парене и дискомфорт. В най-лошия случай киселото съдържание на стомаха може дори да влезе в гърлото ни.
4. Чувството ни за ситост намалява
Ако редовно прекаляваме, по всяка вероятност чувството ни за ситост също ще изчезне. Това обикновено започва само след 20 минути. Ако ядем твърде много и особено твърде бързо, сме склонни да ядем повече. Естественото ни чувство за ситост вече не работи правилно - и настъпва затлъстяване.
Това помага, когато сме яли твърде много
Ако очите отново са по-големи от стомаха, има няколко полезни съвета, които бързо ще ни накарат да се почувстваме отново малко по-леки:
- Ход: Дори и да не ни се иска, малко упражнение може да направи чудеса след голямо хранене.
- За да пиете чай: Чаша чай също може да помогне срещу усещането за ситост. Чаят от копър противодейства на подуването, чайът от мента успокоява стомаха, а чай от джинджифил помага при гадене.
- Топлина: Както често се случва, топлината е спасител при спешни случаи. Бутилка с топла вода на стомаха може да облекчи спазмите.
- Бутон за отваряне: Да, класиката. Ако панталоните са опънати и в момента не можем да ги сменим, понякога помага просто да отворите бутона на панталона. Така стомахът може да работи по-добре.
Дата: 08.07.2020
Автор: Лара Ригелски