Това се случва с кожата ви, когато джогирате
Знаете ли какво прави джогингът на кожата ви? Ще ви кажем.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Когато мислим за джогинг, мислим за много положителни ефекти: тонизира тялото, помага при отслабване и укрепва издръжливостта. Но след напрегнато и потно бягане замисляли ли сте се какво всъщност се случва с кожата ви, докато работите върху фитнеса си?
Това се случва с кожата ви, когато джогирате
1. Лицето ви става червено
Всички искаме секси блясък след работа. Но нека бъдем честни: понякога просто изглеждаме червени и петна, а не роси. „Това е нормално и по никакъв начин не е вредно, казва лекарят Марк Гласхофер.„ Когато бягате, кръвоносните съдове се разширяват, за да отделят топлината, която се създава в кожата. “
2. Зачервяването идва само когато се охладите
В по-голямата си част червените петна се появяват само когато се охладите. Това може да бъде особено лошо за хора с хронични кожни заболявания като розацея. Поради това дерматологът Мелиса Канчанапооми Левин препоръчва да не ходите без да бягате, а да имате хладна кърпа за лицето си до бягащата пътека. Като алтернатива е възможно и пръскане на студена вода.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Като цяло джогингът помага срещу хронични кожни заболявания
Не е тайна, че кардио упражненията успокояват. "Упражненията намаляват нивото на хормона на стреса кортизол, който насърчава хронични кожни заболявания като екзема и акне", казва Kanchanapoomi Levin. Но, добавя тя, тези, които носят прекалено тесни тоалети, могат да влошат съществуващите кожни заболявания, тъй като прекалено стегнатите дрехи инхибират кръвообращението.
4. Джогингът е спа лечение за кожата
Пробег от пет километра може да замени следващото ви спа лечение. Kanchanapoomi Levin казва, "Кардио единиците увеличават кръвообращението и по този начин осигуряват на кожата повече кислород и хранителни вещества, което от своя страна увеличава производството на колаген. Подобреният кръвен поток също помага на клетките на кожата да се регенерират. Следователно джогингът е най-доброто средство против стареене Особено когато го правите сред природата.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Прекаляването уврежда кожата
Някои изследвания показват, че усилените дейности влошават здравето на кожата. „Това се дължи на свободните радикали, които ви карат да изглеждате по-възрастни“, казва Kanchanapoomi Levin. Според изследване на Free Radical Biology, супер интензивните сесии могат да бъдат вредни за кожата, когато тренирате близо до максималната сърдечна честота за дълги периоди от време. По-здравословни: леки упражнения 3-4 пъти седмично плюс балансирана диета.
6. Насърчава потните пъпки?
На първо място: „Потта е стерилна", казва Гласхофер. „Изпотяването е необходимо за регулиране на топлината - охлажда ни", казва той. В по-голямата си част кожата ни е напълно фина, когато се потим. Ако обаче носите грим по време на тренировка, трябва да внимавате. Важно е след това да почистите лицето си правилно. В противен случай порите се запушват и се развиват пъпки.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
7. Джогингът насърчава дефектната кожа
. ако държите влажните дрехи за обучение твърде дълго. "Потта създава топла, влажна среда", казва Левин. "Постоянната пот и мръсотия могат да запушат порите. Виждам влошаване на акнето на гърдите и гърба при моите пациенти, които тренират редовно", казва тя.
Това се дължи на триенето между кожата и спортното оборудване. Той стимулира производството на излишно масло, което от своя страна запушва порите. Затова излезте от спортното си облекло след тренировка.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки