Това са 8-те грешки, които пречат на метаболизма да изгаря мазнините - BlikkLüzs

Ето защо не можете да отслабнете!

Ето 8 често срещани грешки, които ще накарат процеса на отслабване да не върви по начина, по който сте си го представяли, въпреки че се потите няколко часа седмично във фитнеса.

това

1 # Вземете всяка калория под една шапка

Не всички калории са създадени равни. 100 калории зеленчуци и 100 калории сладолед нямат същия ефект върху тялото. Тъй като целта е загубата на тегло, винаги трябва да гледате как храната има кръвна захар и повишаващ инсулина ефект. Ако причинява скокове в тези стойности, тогава тази храна никога няма да ви помогне да отслабнете, а съхранение.

2 # Вие не се фокусирате върху процента на мускулите на тялото си

Ако забележите, че загубата на тегло не върви добре с намаляването на калориите и твърдия каридо, тогава е време да се съсредоточите върху мускулния процент на тялото си. С увеличаването на мускулната ви маса тя ще ви събуди и ще завърти метаболизма ви.

3 # Смятате, че яденето на няколко малки хранения на ден ще ви помогне да отслабнете

С временен глад можете да постигнете фантастични резултати при отслабване. Тъй като намалява нивата на инсулин и повишава нивата на глюкагон, което има обратен ефект и се опитва да поддържа нивата на кръвната захар ниски. В резултат на това метаболитните процеси се изместват в посока на разграждане. По-добре е да консумирате едно и също количество калории наведнъж по-малко, отколкото да ги разпределяте няколко пъти.