Това НАИСТИНА помага срещу REFLUX (10 съвета) клиновидна възглавница maxVitalis в теста
Рефлуксът с право може да се нарече "Често срещано заболяване" описвам. Приятелката ми го има, както и майка ми. Днес искам да ви кажа как моят приятел е овладял това заболяване (защото за съжаление не се лекува). Не винаги трябва да е едно и също силно лекарство или дори операция (както беше необходимо при майка ми). Чувствайте се свободни да прочетете моите топ 10 съвета, може би и вие можете да помогнете.
Симптоми и възможности за лечение
Рефлуксът е рефлукс на стомашна киселина в хранопровода ("киселини").
Ще направя това и в този контекст Изпробвайте възглавницата за рефлукс/клин maxVitals, че можете да го купите на Amazon (вижте съвет 5).
Бяха с приятелката ми Симптоми принудата да се изчисти гърлото и кашлицата, особено през зимата това беше голямо бреме и за мен. След това болки в гърба и болки зад гръдната кост по време на сън.
Майка ми също имаше рефлукс и я получи хирургия защото имаше проблеми с дишането. Положението на стомаха вече се беше изместило нагоре и оказа натиск върху белите дробове. Сега след операцията тя се чувства по-добре, трябва само да бъде много внимателна, когато се храни (дъвче дълго време и яде малко, особено вечер).
За да не стигне толкова далеч, бих искал да опиша какво направи моята приятелка, за да овладее рефлукса без операция и лекарства. Защото и това Лекарства имат силни странични ефекти. Чувствайте се свободни за нашите най-добри съвети.
1. Медицинска оценка
Първо трябва да кажа, че не съм лекар и затова горещо препоръчвам първо да отидете на лекар, за да изясните причините и необходимите терапии.
По принцип не съм против Операции, майка ми вероятно чакаше твърде дълго и можеше да се спаси много, ако беше направила операцията по-рано.
Най-важното разследване е това Гастроскопия, което моят приятел направи под упойка. Поставя се сонда, изследва се стомаха и се взема проба. Сфинктерът на моя приятел, който затваря хранопровода след поглъщане, беше отслабен (хранопроводът преминава от устата към стомаха през малък отвор в диафрагмата).
Това всъщност не е „дупка“, а по-скоро слабост в мускула, която е необратима. Това често може да се проследи до вродена слабост на съединителната тъкан. Ако не направите нищо, тази „дупка“ става все по-голяма и по-голяма и тогава остава само операция.
Съвет за всички австрийци: Някои лекари зареждат анестезията частно, което всъщност не е разрешено. Просто потърсете лекар, който е справедлив тук (попитайте предварително). Може да се наложи да платите само един залог, който получавате обратно.
Тогава тя има Лекарства (стомашна защита), но не можете да го приемате вечно поради страничните ефекти. Трябва да сте сигурни, че острите симптоми и възпаление отшумяват.
Предложение за терапия на лекаря
Както казах обаче, препоръчвам допълнителни мерки, защото се борите със симптомите само с лекарства и без Промени в начина на живот неизбежно един в даден момент хирургия нужди или дългосрочно лечение трябва да вземете тежката Странични ефекти имам.
Остеопорозата може да се влоши от такива лекарства
2. Яжте поне два часа преди лягане
Чувате тези съвети от лекаря и смятате, че така или иначе е ясно, но често липсва изпълнение. Мисля, че това е и защото трябва да го направите известно време, за да видите ефект.
Направихме така, че вечерята винаги преди 18ч. е. Ако имате нередовно работно време, това за съжаление е малко по-трудно да се спазва.
Много е важно да си починете след вечеря НЕ лягайте и със сигурност да не вечеряте в леглото (т.е. полулегнало) или на дивана.
Проблемът с рефлукса беше особено лош за приятелката ми по време на периода на Корона, защото бяхте много у дома и съответно мързеливи в леглото.
Когато седите или стоите, стомашната киселина не може да се повиши толкова лесно и имате по-малко оплаквания.
3. Без индустриална захар
Това е още един съвет, базиран на мотото „все пак изчисти“. Рафинираната захар стимулира рефлукса и преди всичко В острата фаза определено не трябва да закусвате.
Рафинираната захар е най-лошата част за рефлукса
Но проблемът е, че когато някой от семейството купи нещо сладко, и другият похапва (освен ако не е много волеви). Т.е. при диета, трябва всичко участват в домакинството.
Все още не съм намерил сладоледа без захар в супермаркета, съществува ли той?
След това трябва да се „отучите“ от захар. Отнема около. 21 дни, докато жаждата за сладко отшуми. Ето защо трябва да бъдете наистина дисциплинирани, особено защото рефлуксът не изчезва внезапно, само защото един ден не ядете сладкиши.
Тогава индустриалната захар също е в много продукти, където не го очаквате, освен ако не проучите финия шрифт върху опаковката: напр. също в хляб.
често изненадващо, където навсякъде има захар (ако сте по-възрастни и искате да прочетете това, имате нужда от добри очила)
Срещу естествените захари, напр. в плодове няма нищо лошо в него. Пресните, узрели на слънце плодове са дори добри.
Проблемът с бонбоните също е нещо Психологически. Хапам, когато имам проблеми и това ме прави "щастлив" за момент.
Знаете, че от детството ги търсите краткосрочно удоволствие (Ледът). Като възрастен научавате, че трябва да работите по-дълго за по-интензивни чувства на щастие.
Когато имам цели, изобщо нямам толкова желание да ям много, тъй като има какво да очаквам с нетърпение.
4. Без мазни храни
Също така забелязахме, че мазните храни са много вредни за приятелката ми, особено вечерта. Ако нещо пържени е, това е наистина лошо. Напр. Азиатското суши е добро, но печените зеленчуци или пръстените от калмари са лоши.
В острата фаза често имаме само вечер каша изядено, приятелката ми го яде сутрин (с плодове).
Кашата може да се приготви и с вода или оризово мляко, почти чудотворно лекарство, ако имате рефлукс
5. Клиновидна възглавница (възглавница с обратен хладник)
Чрез хоризонтал Поза за сън Ако благоприятства рефлукса, стомашната киселина може да се повиши по-лесно в хранопровода.
Това, което много помогна на приятелката ми, е това клиновидна възглавница maxVitalis (възглавница за рефлукс). Това е клиновидна подложка, която се спуска равномерно надолу към седалището.
Клиновидната възглавница е приблизително 15 см висока в най-високата точка
В най-високата точка възглавницата има 15 см. И само леко се поддава, т.е. не потъвате напълно в тапицерията (тогава наистина отново ще лежите хоризонтално).
и пяната намира своя път обратно в старата си форма: "ефект на паметта"
Възглавница, която само повдига главата, би имала обратен ефект, тъй като шията е още по-ъглова, което влошава рефлукса, тъй като стомашната киселина не може да се върне.
Клиновидната възглавница се предлага в различни ширини, тук с ширина 90см. Трябва да го изберете според това колко широко е леглото (както виждате при двойно легло 160 см, то изпъква малко, иначе другото няма място)!
Можете да използвате клиновидната възглавница, ако искате и вие под матрака но това не беше възможност за нас, тъй като двете половини на леглото щяха да бъдат повдигнати или едната страна да бъде изкривена. Поставянето на нормални подложки за глава под матрака също води до много неравномерно увеличение.
Или това повдигане на цялото легло в областта на главата (напр. тухли между пода и леглото в предния край), само това не е възможно при нас, тъй като леглото не стои на стълбовете.
Леглото не може да се повдига от едната страна, тъй като не стои на стълбовете на леглото.
Една възможност е и съответна Ламелна рамка да купим, но това също не беше възможно с нашето легло от Ikea. Единственият вариант би бил да си купите ново легло, но без да знаете дали това ще помогне, това не би било разумно решение.
Сестра ми има по-добра решетъчна рамка, но тук секцията за глава също може да бъде повдигната като цяло
Това определено помогна много, болката рядко идва сега. Както при всички действия, и вие трябва да направите нещо търпение имам. Повишената поза за сън е непозната, но приятелката ми е свикнала.
6. Избягвайте повече спорт и стрес
Упражнението не е пряка мярка срещу рефлукс, но според мен е изключително полезно. Стресът също трябва да се избягва, за да може рефлуксът да се подобри и упражненията са голяма помощ при изключването.
Упражненията подобряват здравето
Ако правите умерени упражнения след хранене (напр. скандинавско ходене), вместо да си лягате, вие насърчавате храносмилането и подобрявате цялостното си здраве. Защото Затлъстяване така или иначе не е идеален за рефлукс.
7. Краставицата - чудодейно лекарство?
Непрекъснато чувате, че ако имате заболявания, трябва да ядете краставица и след това те няма.
Не мога директно да потвърдя това, но всъщност продължаваме да купуваме краставици сега и е сигурно, че те са Неутрализира стомашната киселина. Добре е да имате основна диета. Всичко, което расте под земята, е добро (напр. Моркови).
Но майка ми напр. изобщо не понася краставици ...
8. Избягвайте кафето
Моята приятелка пиеше кафе всеки ден. На работа беше истински ритуал.
Сега тя пие кафе само около два пъти седмично.
Кафето наистина е лошо за рефлукс, то е киселинен генератор, но не е лесно да се спре. Някои с ниско кръвно налягане наистина се нуждаят от него, за да се "увеличат".
По темата Променете начина на живот: Човек не може да оставя всички „пороци“ от един ден на следващия и да променя всичко. Може да издържите няколко дни, но след това се връщате към стария модел (Jojo ефект). По-добре е винаги да правите малки промени, на които можете да се придържате след това. В един момент тя става част от вашата собствена идентичност. Това е особено важно при рефлукс, не виждате ефекта на следващия ден, така е маратон, а не спринт!
9. Алкохол
Добре, това е проблем, който за щастие приятелката ми няма. Тъй като аз самият не пия алкохол, тя не се изкушава да го направи ... и никога не сме пили много, макс. за новогодишната нощ.
Добре, намерено в нашия хладилник: шоколад и алкохол, и двете най-лошите за рефлукс
Ако имате това навик разбира се, трябва да промените нещо, тъй като това е много лошо за рефлукса.
10. Пушене
Не е нужно да пишете много и за пушенето, за щастие никога не сме имали този проблем. Ето защо нямам пряк опит да се откажа, но мога да си представя, че тук е по-добре от кафето, от един ден в друг Спри се.
Пушенето е лошо за рефлукс, това не е нищо ново
Обобщение
Така че, надявам се нашите съвети да са полезни за вас.
Често четете за диети и т.н., но аз подчертах 10-те най-важни точки, които наистина помагат.
Има много други храни, които неутрализират стомашната киселина.
Млечни продукти и кашкавал трябва ли някой напр. също вечер да се избегне.
Единственият проблем е, че някои храни важни хранителни вещества съдържат (напр. калций за костите). Тук просто трябва да изпробвате това, което ви помага най-много лично.
В сиренето има калций и протеини, така че винаги е въпрос на претегляне ... добро за едно, лошо за друго
Точките, които записах, харесват без сладкиши, без кафе, без алкохол, Пушенето забранено, без пържени храни, клинова възглавница и т.н. определено са безспорни.
дебел също е жизненоважно, но може би не е задължително картофите да се сочат с мазнина, която никога не се променя, но може би дори по-добре авокадо.
Вместо пържени картофи, използвайте авокадо като добър източник на мазнини
Ако моите съвети са ви били полезни или ако имате въпроси, ще се радвам, ако ги публикувате в коментарите по-долу. Особено се радвам на вашите преживявания, т.е. дали наистина сте се подобрили и какво ти помогна най-добре. До следващия път!
* Партньорски връзки. Без значение какво купувате, ще получа малка награда без допълнителни разходи за вас. БЛАГОДАРЯ, че толкова много подкрепяте моя блог!