Това, което направи Дженифър Лорънс, е да има толкова красиво тяло сега - ADPM
Дженфиър Лорънс премина през удивителни трансформации. Ето какво направи актрисата, за да има толкова красиво тяло и дойде да излъчва красота и здраве.
Това, което направи Дженифър Лорънс, е да има толкова красиво тяло сега
Дженифър Лорънс показва за известно време стройно тяло, много тонизирано. Треньорът Далтън Уонг има заслугата, този, който промени начина на живот на звездата. Той разкри какво направи актрисата, за да преобрази физиката си толкова много. Има основни правила, които всеки може да следва без много усилия.
1. Научи се да хидратира достатъчно. Не е нужно да пиете два литра наведнъж, но малко по малко през целия ден. Пиейки достатъчно вода, в крайна сметка консумирате по-малко от 200 калории на ден, тъй като не можете да хапвате закуски или да преяждате. Уонг разкри още, че също така препоръчва на актрисата да изпие чаша вода, малко сол, лимонов сок и кокосова вода.
2. Внимаваше за размера на порциите хранад. Дори и да е яла пица и други ястия, на пръв поглед противопоказани при диети, звездата се е погрижила да поддържа балансирана диета. Лорънс вкуси всичко и не изяде всичко от чинията.
3. Той спеше достатъчно. Необходимо е тялото да се възстанови след натоварен ден. Колкото повече го уморяваме, толкова по-неуравновесен ще бъде.
4. Научи се да спортува за удоволствие. Важно е това, което правите, да ви харесва. Джогинг, аеробика, фитнес зала. Може да стане много забавно и удоволствие да правим това всеки ден.
5. Яде шоколад. Единственият приет десерт - няколко квадратчета черен шоколад, с поне 75% какао.
6. Научи какви алкохолни напитки да пие и най-важното как да ги комбинирате. Ето една полезна диаграма.
7. Научи се как да има по-добра стойка на тялото.
8. Научи се как да контролира нивото на стрес чрез разтягане, дихателни упражнения и медитация. Далтън препоръчва как да вдишваме въздух, когато сме стресирани: вдишвайте през носа, докато той запълни, в този ред долната част на корема, областта на диафрагмата, гърдите и след това областта на врата. След това издишайте през носа и бройте до три, докато повторите упражнението.
9. Знаеше как да постигне баланс в живота въпреки натоварения график. „Той се движеше, ядеше точното количество храна, знаеше как да контролира начина си на живот, нивото на стрес. Когато правите всички тези неща едновременно, тогава можете да се смятате за уравновесен човек ", каза треньорът на Cosmopolitan.