Това, което ям и упражнявам един ден - кетогенно, периодично гладуване
Тренировки с тежести, подготовка за триатлон, фитнес, диета, бременност
- Вземете връзка
- Електронна поща
- Други приложения
Това, което ям и упражнявам един ден - кетогенно, периодично гладуване
Ако в миналото съм описвал какво ям в некетогенен ден, може би би било навреме да опиша какво ям на ден, когато съм в кетоза (от време на време проверявам с тест лента за кетофан) .
Постя периодично. Тук бих могъл да цитирам безброй статии за положителните физиологични ефекти на гладуването - писал съм и преди за това, свързани с проучвания, интервюта и т.н. - така че само за повторение, бих казал, че постим, наред с други неща, защото това най-много отговаря на начина ми на живот. Обичам да ям, но повече обичам да поръчвам. И нямам време през целия ден за миене на съдове, готвене, опаковане. Затова предпочитам да има само две основни ястия и лека закуска при поискване. Кърмите, ако е необходимо, но това е различен вид паста.
Така че периодичното ми гладуване, освен положителните физиологични ефекти, обслужва предимно съображения за комфорт. Кутия, постеля, пакет 5 хранения на ден за тези, които са щастливи да пожертват нещо подобно от времето си. За съжаление не съм от тях.
Така че храненията ми трябва да се наблюдават, като ги консумирам в рамките на 6-8 часа. Обикновено сутрин.
Сега щадя всички снимки. Правя толкова скапани снимки, че лицето ми изгаря заради тях. Последното ми зеленчуково месо е изглеждало на снимка, сякаш е снимано от стомаха на преживни животни. Не разбирам фотографията, добре - и не ми пука. Но всеки е виждал салата, преди да се замисля и мога да си представя как може да изглежда, дори и да не направя снимка.
Храна 1 - Кафе и средиземноморска салата
Около 5, преди Оливър да започне да се движи, отпих от куршума си с турбокомпресор с кокосова мазнина и MTC масло.
Обикновено закусвам между 6 и половина 7, защото дотогава баща ми забавлява малкия Пок.
Днес закусвам: голяма купа салата със спанак, маруля ромен, лилаво зеле и домат. Към това добавих грубо 2 шепи черни маслини и шепа пържени пилешки бутчета предишния ден (нарязах и кожата й, защото го обичам). Дресингът за салата се състоеше от ябълков оцет, прясно изцеден лимон, авокадово масло и смес от средиземноморски подправки (смесих това в отделна купа, преди да го излея).
Обичам да започвам деня със салата. Знам, че това не е типична храна за закуска, но ме задоволява приятно, но не ме прави по-труден.
Храна 2 - смути от авокадо