Това има смисъл (загуба на тегло след увеличаване на мускулите)

Имам излишък от 10-15 кг. Но аз съм студент, задължително съм да уча в моите часове и имам много да уча, така че се радвам, че мога да запиша 3 тренировки седмично от септември.

смисъл

Мислех за кардиото през първите 2-3 месеца и след това, ако „достатъчно“ мазнина спадна от мен, постепенно бих преминал към тренировки с тежести, защото знам, че напразно съм дебел, ако мускулите ми не ми дават форма. Накрая бих се задоволил с 1 кардио, 2 тренировки с тежести.

Засега това е план, но не знам дали това има смисъл.

Има смисъл, но е много по-добре да започнете тренировка с тежести веднага. От една страна, помага да запазите мускулите си (дори ако нямате много, имате повече заради излишъка си, отколкото при една и съща активност без излишък), от друга страна, можете да получите малко мускулест като начинаещ знаеш къде. И разбира се, това също ви помага да изгаряте калории с тренировка за цяло тяло.

3 часа седмично е абсолютно добре, добре е, разбира се, не боли, ако премествате нещо почти или всъщност всеки ден, може да е леко аеробно.