Тотално обезпокоен! Тези фактори могат да повлияят на температурата ви
Разрушителни фактори. Какво много уважение изпитах към тази дума! Ако научите за естествената контрацепция, просто не можете да я преодолеете. Но разрушителните фактори не са толкова плашещи и непредсказуеми. Напротив - след известно време ще ги разпознаете много лесно и ще знаете как да се справите с тях.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА
От 2015 г. съветвам и подкрепям жените по пътя им към хормонална контрацепция. Има едно нещо, което винаги се прави погрешно: NFP методът не е научен. Това обаче стои и пада с безопасността и успеха на безхормоналната контрацепция. Ето защо бих искал да ви призова първо да прочетете моята електронна книга, която ясно описва всички правила и специални правила на NFP, предлага много примери и екстри и също така съдържа моя чат за поддръжка за всички ваши въпроси. Аз отговарям САМО на въпроси от моите четци за електронни книги!
+++АКТУАЛИЗАЦИЯ: Тази статия е остаряла, моля, не забравяйте да я прочетете! +++
Опознайте тялото си!
Когато разбрах за естествената контрацепция и особено за метода Symptothermal, продължих да чета за така наречените разрушаващи фактори. Винаги имаше предупреждение: Ако имате такъв, нямате право да измервате или трябва да изключите стойността! Бях много притеснен, че мога да забременея поради неразпознат разрушителен фактор и първоначално го избягвах много нетърпеливо и примерно. Сега не съм толкова строг със себе си. Защото през годините трябва да познавам тялото си доста добре. И още: да се доверя на себе си и на червата си.
Това разбира се беше процес. Отначало трябва да сте също толкова строги и да смятате една стойност твърде много, а не твърде малко. ++ АКТУАЛИЗАЦИЯ: Сега преразглеждам това твърдение, вижте тази статия +++ Но защо изобщо трябва да го разчитаме? Тъй като разрушителните фактори могат погрешно да предполагат повишаване на температурата. Ако сте запознати с основните правила на Симптотермичния метод, ще знаете, че нашата базална температура се повишава с 0,2 до 0,5 градуса след овулацията и че вече не се налага да използваме контрацепция. Така че би било доста глупаво, ако объркаме скока на овулацията със скок, свързан с разстройство, нали?
Моето ръководство за NFP, включително чат за поддръжка!
Какви са разрушителните фактори изобщо?
Външните влияния, които могат да окажат влияние върху телесната ни температура, се наричат разрушителни фактори. Във високата фаза на цикъла си трудно можете да се грижите за тях, тъй като овулацията вече е приключила и така или иначе вече не се налага да използвате контрацепция - след известно време вероятно няма да измервате във високата фаза, защото се чувствате в безопасност с метода . В ниската фаза обаче трябва да внимавате за разрушителни фактори, които карат температурата ви да се повишава (стойностите, нарушени надолу, могат да бъдат игнорирани).
За съжаление, няма фиксирани правила за това, което обикновено трябва да разглеждаме като разрушаващ фактор, според девиза „След две чаши вино нямате право да мерите сутрин“. Това, което ние лично считаме за разрушителен фактор и какво не, е толкова различно, колкото сме ние, жените. Но има няколко разрушителни фактора, които в много случаи оказват влияние върху нашата базална температура:
- алкохол
- Нарушения на съня (твърде кратко, твърде дълго, неспокойно)
- Лекарства (хапчета за сън, психотропни лекарства и др.)
- Болест (студ, треска и др.)
- стрес
- Скръб
- Климатични колебания и
- Разлика във времето поради пътуване
По въпроса за алкохола: Чаша вино или бутилка бира вечер вероятно няма да ви притесняват по отношение на сутрешната ви базална температура. Но ако сте се забавлявали (и сте пили) цяла нощ, тогава определено не трябва да оценявате стойността на следващия ден. Същото се отнася и за настинките: Ако "само" сте настинка и в противен случай сте добре, температурата ви вероятно не е нарушена, имате главоболие и болки в тялото, чувствате се слаби, може би дори имате треска, разбира се бих пропуснал измерването.