Тортата с кисело мляко за отслабване Блогът

мляко

Обичаме тази торта лек изключително лесен за приготвяне. Без Масло, той се кани на закуска за докосване на мекота, когато става от леглото. И радва цялото семейство, малки и големи.

Тортата с кисело мляко е здравословна

Ако следвате здравословна рецепта с ниско ниво на ig, този десерт ще ви донесе само 70 калории за порция от 30 грама торта. Това няма да ви накара да отслабнете, защото не съдържамагическа съставка за изгаряне на мазнини, но също няма да ви напълнее, ако не го злоупотребявате.

Преди всичко това е добър начин да продължите да се храните като всички останали, да участвате в детската закуска например, докато се грижите за фигурата си. За хора, които спазват специална диета, възможно е да го направите без яйце и ако сте веган, можете да използвате кисело мляко соя.

Може да се използва в състава на диетични менюта Дюкан и Наблюдатели на тегло.

Рецепта светлина торта с кисело мляко

Ето рецепта за торта без глутен което може да се направи с помощта на cookeoили а термомикс или по по-класически начин.

Състав:

  • 3 яйца
  • 1 тенджера обикновено кисело мляко
  • 1 тенджера стевия
  • 1,5 буркана царевично брашно или оризово брашно
  • 0,5 буркан растително масло (внимавайте,зехтин е по-силен на вкус, по-добре неутрално масло)
  • 1 гърне ябълково пюре
  • 1 саше безглутенова мая

Подготовка:

Изсипете киселото мляко в купа, след това използвайте тенджерата като мярка. Добавете яйце, след това брашното. Разбийте всичко добре. Счупете второ яйце, добавете захарта и разбийте отново. Счупете третото яйце, разбийте и завършете, като добавите ябълковия сос и маята. Печете в традиционна фурна при 180 ° C за 40 минути.

Опитайте тази торта диетични като лека закуска или сутрин с чаена лъжичка конфитюр и чаша черен чай.

Многото вариации на тортата с кисело мляко

Тортата с кисело мляко е вкусна обикновена, но можете за предпочитане добавете плодове или тъмен шоколад (млечен шоколад и бял шоколад са пълнени със захар) както желаем. В лимон към Круша и в Apple, това са най-често срещаните плодови варианти.

Бананите и кивито също работят добре. За по-екзотична торта, но и по-калорична, можете да опитате с парченца ананас в сироп, който се поставя отгоре при сервиране: пандишпанът попива сока, което го прави идеално мек.

Но кръвната захар се покачва! Вместо това ви съветваме да добавите бадеми стесняващо се, кокос, който осигурява малко повече калории. За да се избегне абсолютно: Нутела и карамел.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.