Топлинна вълна в Германия Как тялото ви може да се справи с топлината - Панорама - Щутгартер
Топлинна вълна в Германия Ето как тялото ви може да се справи с топлината
Човешкото тяло може до известна степен да се справи с високите температури в наши дни. Но би могъл да му помогне малко, защото топлината изтощава.
Щутгарт - Едва ли има нещо, което тялото да регулира по-строго от топлинния си баланс. Температурата на ядрото на тялото, т.е. температурата на вътрешните органи и мозъка, трябва да се поддържа постоянна с точност до един градус по Целзий. Дори при 38, вместо при 37 градуса, умственото представяне страда значително. След това метаболитните процеси протичат по-бавно и спират, ако температурата продължава да се повишава. Топлинна вълна като тази седмица изисква всичко от тялото.
Температурният диапазон, в който възприемаме околната температура като комфортна, е относително тесен. Тази „температура на безразличие“ зависи и от облеклото. "Голият е около 28 градуса по Целзий, със стандартно облекло - т.е. костюм - около 21 градуса", казва Ханс-Кристиан Гунга, физиолог и експерт по екстремни условия в Центъра за космическа медицина в Берлинския шарите. При тези температури тялото трябва да инвестира най-малко количество енергия, за да регулира топлинния си баланс. Това работи чрез сложна система. Сензорите, които са разпределени в тялото и в кожата, съобщават текущите температурни стойности на контролния център на по-високо ниво в мозъка, който ги сравнява с зададената стойност.
Ако навън стане горещо, съществува риск от прегряване. Тогава се задействат различни механизми. За да се отърве от топлината, тялото първо увеличава притока на кръв към кожата. В резултат на това затоплената кръв от тялото все повече се извежда на повърхността. "Можете да разберете, когато става въпрос за факта, че сватбеният пръстен не се откъсва добре от пръста или е по-трудно да свалите обувките от крака."
В жегата сърцето трябва да работи на пълни обороти
Това преразпределение е за сметка на вътрешните органи. Стомашно-чревният тракт например получава само толкова кръв, колкото е необходимо. Това е още една причина, поради която е по-добре да ядете салата, отколкото мазно печено през лятото, в противен случай стомахът и червата трябва отново да бъдат снабдени с кръв, която след това липсва за охлаждане. Намаленият кръвен поток в храносмилателния тракт също е малко известна, но важна причина за диарията, която често засяга пътуващите в южните страни, казва Гунга: Ако липсва кръв в червата, липсват и имунни клетки, които биха могли да убият микробите.
Преразпределението е тактика срещу горещината, но това не е достатъчно. В допълнение, вместо пет, сърцето изпомпва до 15 литра кръв на минута през тялото, като винаги гребва загрята кръв отвътре навън. Точно това се превръща в проблем при продължителна топлинна вълна. Особено критично става, когато външната температура не пада под 20 градуса дори през нощта. След това сърцето трябва да работи на по-високо ниво денонощно - и това може да бъде животозастрашаващо. Както съобщава институтът Робърт Кох, повече от 1000 души са загинали в резултат на жегата само в Берлин и Хесен през лятото на 2018 г. „Повечето смъртни случаи от горещи вълни настъпват на втория или третия ден, тъй като сърдечно-съдовата система не може да се възстанови през нощта“, казва Гунга. Освен това повечето от тях пият твърде малко през деня и следователно няма достатъчно обем в тялото.
Поради това Гунга препоръчва да стоите на кантара сутрин и вечер след уриниране - дори преди да се влее топлинна вълна, за да разберете телесното си тегло. По време на горещата вълна хората често тежат с един до два килограма по-малко вечер, отколкото сутрин. За съжаление това не е загуба на мазнини, а главно вода и показва, че не сте пили достатъчно. Гунга ви съветва да компенсирате минуса вечер с тънък шприц за сок. Ако температурите продължават да се покачват, само изпотяването ще помогне.
Възрастен може да се изпоти два литра на час, обучен и адаптиран към топлината човек може да изпоти до четири литра. „След около две седмици тялото ви свиква с жегата, вие се потите по-бързо и повече“, казва Гунга. В допълнение, „профилът на потта“ се променя: „След това се потите по-малко на тялото, но повече на ръцете и краката и също така губите по-малко електролити с течение на времето.“ По този начин потта може да се изпари по-бързо и охлаждането да стане още по-ефективно.
Постоянно над 35 градуса също може да бъде проблем за годни хора
Освен това обемът на кръвната плазма се увеличава, сърцето трябва да бие по-малко и по този начин се облекчава. Постоянно изключително горещите температури от над 35 градуса също са критични за здрави и физически здрави хора. „Постоянно сте заети да компенсирате загубата на вода.“ В настоящата жега тялото трябва да направи много, но вие можете да му помогнете. Преди всичко човек трябва да го слуша. Той ще подаде сигнал сам да се успокои и моля не го претоварвайте. „Топлината винаги изтощава“, казва Гунга. "Важното е как се държите към нея."