Топъл детокс Важни неща, свързани със супата на гладно
Почистването на сок и детоксикацията със сок са на устните на всички в момента. Супеното гладуване е идеалната алтернатива на често охлаждащия детокс със сок.
Подобно на детоксикацията със сок, вие не консумирате твърда храна в продължение на една седмица със супа на гладно. Това облекчава храносмилателната ви система и детоксикира организма ви. Предимството пред прясно изцедени сокове? Вашият организъм не се охлажда и вие бързо се чувствате във форма и пълни с енергия.
Но преди да се отдадете на вкусните, прясно приготвени супи и да направите нещо добро за тялото си, трябва да използвате следните съвети, за да сте сигурни, че седемте дни супа на гладно минават гладко.
1. Подготвителните дни са задължителни
Подготвителните дни са т.нар Дни за облекчение, които оптимално подготвят тялото ви за предстоящия детокс. В допълнение към много вода (подправена с джинджифил), пригответе трите си ястия предимно с пресни зеленчуци на пара и плодове.
Един ден за облекчение може да изглежда така, например: Той започва със самостоятелно смесено мюсли, приготвено от хрупкави овесени люспи, ленено масло, пресни плодове и ядки, което се залива с ядково мляко или прясно изцеден сок. По обяд можете да ядете картофи, варени картофи или пържени картофи, а вечер да се насладите на гъста зеленчукова супа.
2. Пресни съставки, много органични и много вода
Алфата и омегата на супа на гладно е прясното приготвяне на вашите ястия. Регионалните и пресни органични зеленчуци са също толкова част от него, колкото и наистина висококачествените съставки. Не е нужно да се притеснявате, че ще прекарате по-голямата част от деня си на котлона, защото зеленчукови супи са отлични за предварително приготвяне и държат в хладилник няколко дни.
Започвате бързо супа с кремообразна овесена супа, състояща се от четири супени лъжици овесени люспи, които сварявате с равни части ядково мляко и вода (200 мл). Оставете сместа да кисне 5 минути и подправете с канела и сироп от агава. За обяд и вечеря има вкусни зеленчукови супи, приготвени от домати, моркови и картофи.
Дори по-важно от прясната подготовка е, че пиете много. Направете си гарафа с джинджифилова вода, добър билков чай от мента, градински чай, шипка или лайка или вкусна сенча и пийте добри два литра течност на ден.
3. Напитка за хляб, зелена глина и сок за най-добри резултати
Подкрепете тялото си в детоксикация с малки помощни средства, които получавате преди седмицата на лечението. Чаша напитка за хляб - 100 ml, разредени с вода или мек ябълков сок е идеалното начало на деня. Това прави вашите храносмилателни органи на пръсти и подпомага развитието на вашата чревна флора.
По време на периода на гладуване, зелената глина гарантира, че не се появяват неприятни странични ефекти като метеоризъм. Естествената глина масажира червата отвътре и свързва ферментацията и гнилостните токсини.
И защо да не подкрепите детоксикацията с детоксикиращи сокове? Ако продължите да пиете достатъчно вода и чай, детоксикиращият сок не трябва да се подушва. Подпомага детоксикиращия ефект на супите.
4. Ежедневна тренировка
В началото на вашата седмица на гладно все пак ще трябва да се преодолеете малко, но колкото повече енергия натрупате, толкова повече удоволствие ще получите от ежедневната тренировка. Ежедневно джогирайте, подскачайте из хола или упражнявайте мускулите си. Без значение какво правите, просто изпотете шлаките.
Можете да подкрепите енергийния си тласък сутрин с ежедневни масажи и смяна на душ. Уверете се, че масажирате кожата си към сърцето със суха четка преди душ и по-късно с душ-глава. Това насърчава кръвообращението.
5. Много почивка и подкрепа за черния дроб
Поглезете се с ежедневни периоди на почивка. Най-добре е да легнете. Можете също така оптимално да поддържате черния дроб в неговата детоксикираща функция. Поставете напълнена бутилка с гореща вода върху влажна кърпа и поставете двете от дясната страна на тялото под последната ребрена дъга, т.е. точно върху черния дроб. Закрепете бутилката с гореща вода с кърпа и почивайте 20 минути. Ако не можете да отделите това време, поне си поглезете ранния нощен сън.