Топ 7 митове за разнообразяване на бебешка храна
Диверсификацията е важен етап в живота на бебето, но и в живота на майката, защото тя е тази, която трябва да предприеме и подкрепи тази стъпка. Какви храни трябва да се въвеждат с разнообразяване, кога и особено как протича този процес са въпроси, които всяка майка си задава.
Когато се роди дете, родителите се бомбардират от всички страни със съвети. За съжаление не всички от тях са одобрени и понякога следването им може да донесе повече вреда, отколкото полза. И някои от тези съвети са свързани с разнообразяването, т.е. въвеждането в ежедневната диета на храни, които правят прехода от изключително млечни към последователни. По-долу са дадени някои от най-често срещаните митове за допълващото хранене.
1. Детето трябва да има точен график на хранене. Мит!
Би било идеално както за деца, така и за възрастни да имат ясен график за всяко хранене. Просто в действителност това е почти невъзможно за едни и за други. Защото не можете да ядете по едно и също време в един и същи ден и малките не правят изключение. Графиците могат да помогнат на майките да се справят по-добре с храненето на децата си, но от първата хапка до яденето три пъти на ден редовно е дълъг процес. Можете да опитате да наложите строг график на вашето бебе. Но има големи шансове да не успеете. По-важното е да откриете неговия ритъм и да го следвате. Не забравяйте, че кърменето или адаптираното мляко все още трябва да са в основата на храненето по време на прехода към твърдо хранене.
2. Диверсификацията трябва да започне на 6 месеца. Мит !
Развитието на всяко дете е различно, така че най-добре следвайте неговата еволюция, а не строг график. Педиатрите препоръчват диверсификацията да започне около шестмесечна възраст, когато нуждата на здравословно бебе за хранителни вещества и енергия започне да надвишава тази, осигурена от майчиното или кърмата.
Специалистите обаче не изключват започването на алтернативна храна дори по-късно от тази възраст. Диверсификацията може леко да се забави, в зависимост от нуждите на тялото на мъника и особено ако ще започнете с въвеждането на храни с алергенен потенциал. С началото на диверсификацията кърменето продължава до навършване на 2 години.
3. Въведете нови храни с интервал от няколко дни. Мит!
Това е стара практика, от която младите майки трябва да се отърват. Защото в действителност смесването на нови храни ще развие сложни вкусове за мъника и ще спомогне за развитието на интелигентното хранене. Единственото правило е количеството на въведената храна. Започва на 6 месеца с малки порции храна, като количеството постепенно се увеличава с напредването на възрастта на детето.
4. Ябълка с бисквити, първото твърдо ястие. Мит!
Ябълката се въвежда от самото начало в диетата на бебето, тъй като има нисък риск от алергии, лесно се смила и е много хранителна. Освен това се понася много добре от бебетата. Вместо това трябва да избягвате да следвате съветите на баби и дядовци, които казват, че с ябълката трябва да смесите плодовото пюре и настърганите бисквити. Бисквитите, които най-лесно намирате на пазара, съдържат захар и сол, съставки, които трябва да бъдат изключени от диетата на детето поне до навършване на 1 година.
5. Цялата храна трябва да се приема, докато моларите не излязат. Мит!
Не е нужно да чакате толкова дълго, докато вкарате твърди парчета храна в диетата си. Бебетата, които не получават по-твърда храна, а само пюрета до 9 месеца или дори по-късно, са по-склонни да имат проблеми с храненето, тъй като не са били изложени на различни текстури, така че се учат с тях. Познавате детето си много добре, така че единствената грижа трябва да бъде да не се удави.
6. Трябва да му дадете чай. Мит!
Трябва да давате на бебето чай само за терапевтични цели. Смята се, че предотвратява усвояването на желязо в организма. Полифенолите в чая се пресичат с желязото в червата на бебетата, превръщайки го в желязна бариера. Освен това някои бебешки чайове имат захари, използвани за придаване на добър вкус и по-лесно понасяне. Това има странични ефекти след появата на първите зъби, благоприятстващи във времето тяхното влошаване и преждевременно падане в детската възраст. Чайовете създават фалшиво усещане за ситост, така че малкото няма да изяде цялата порция храна.
7. Плодовият сок е по-добър от цели плодове. Мит!
Плодовият сок не трябва да се дава на кърмачета и не може да се счита за заместител на плода, независимо от възрастта на детето. Дори плодовият сок да е с високо съдържание на хранителни вещества, той не съдържа фибри. Прекомерната консумация на плодови сокове е свързана, според проучвания, със стомашно-чревни симптоми, както и с нарушения в наддаването на тегло, като същевременно се увеличава рискът от кариес.