Топ 5 антиалергични храни; Ежедневният пациент
Скоро идва пролетта: слънцето се връща, цветята се появяват отново, птиците пеят ... Но това е и връщането на цветен прашец! Ако сте алергични към полени, това е време, когато по време на пиковете или не излизате от къщата си, или имате сълзене на очите, хрема (не много бляскава всичко това), или се напивате. Антихистамини. И все пак, има определени храни, които също могат да ви дадат облекчение.
Малко напомняне за алергии
Алергията, известна още като свръхчувствителност, всъщност е анормална реакция на имунната система, която реагира на атака от чужди елементи.
При поленовата алергия имунната система реагира на протеините в полените, които по своята същност са безвредни. След това тялото освобождава хистамин, който предизвиква възпаление на носната лигавица и около очите. За да облекчим тези прояви, приемаме антихистамини ...
В чиниите си, преди да преминете към антихистамини !
Храната може да помогне за намаляване на симптомите на алергия, но също така да помогне за намаляване на алергията. Антиалергичната диета всъщност е диета, богата на антиоксиданти и противовъзпалителни храни.
Нека направим топ 5 антиалергични храни:
1. Мазна риба
Както вече видяхме в LQDP, тлъстите риби са източник на омега-3. Омега-3 имат защитни ефекти върху тялото ни:
- Намалено ниво на триглицеридите в кръвта
- Повишаване на нивата на HDL ("добър холестерол")
- Поддържане на добро зрение ...
И на всичкото отгоре, омега-3 имат противовъзпалително действие, което следователно ще успокои симптомите на сезонната алергия.