Топ 10 съвети за отслабване на Андреа Баллшух - X-DAYS
Вие сте твърдо решени и сега най-накрая трябва да подейства: Искате да отслабнете и да направите тялото си по-здраво чрез здравословна диета. Чудесен! Вашето решение е първата стъпка в новия ви живот. Но често ли се чувствате така: Изпълнението на собствените ви планове не винаги е лесно, нали? Знам го. Продължавах да се провалям, когато се опитвах да отслабна. Понякога липсваше мотивация. Понякога знаейки за какво да внимавате. Времето по правилния начин. Но след това го намерих. Най-накрая разбрах кои съвети и трикове ще използвам, за да постигна желаното тегло и да го запазя в дългосрочен план. Здравословно. Светлина. Без йо-йо ефект. И тук искам да ви кажа съвети за отслабване.
Здравословното хранене с X-DAYS е парче торта за Andrea Ballschuh.
Първи неща първо: правилната концепция прави отслабването лесно
Преди да разкрия кои 10 фактора са ускорили загубата на тегло най-много, бих искал да спомена най-важния съвет за отслабване: разпознах X-DAYS моята идеална хранителна програма и съм на 100 процента убеден в това. Защото X-DAYS не е диета. Той действа като треньор по хранене. Тук имам всичко за положителните ефекти от диетата с ниско съдържание на въглехидрати, за чистото хранене и правилното хранене без захар и научих за правилните въглехидрати, както и за омега-3 мастните киселини. Открих, че изборът на храна определя теглото ми. Колко здравословен е зеленият чай. И защо упражненията подкрепят целите ми. X-DAYS също мотивира мен и всички останали участници всеки ден: чрез имейли и чрез Общност По-добре да издържа. Ето как здравословното отслабване става лесно. И аз също правя препоръчаните упражнения - така че да няма йо-йо ефект, а вместо това да сваля килограми.
The концепция с много важни точки е основата за здравословно отслабване. Има и много малки трикове, които помагат на мен и на много други да достигнем лесно желаното тегло.
Кожата на Андреа Баллшух отново грее, откакто започна да използва X-DAYS.
Моите 10 лични съвета за отслабване за постоянство и максимален успех
Интегрирахме много от тези съвети в X-DAYS. И много други. От мен. И други. От всичко заедно, ето моите 10 най-добри и лични съвета за отслабване за повече мотивация и успех. Щастлив съм да ви го предам. Прочетете ги сега и ги използвайте за себе си. Ще откриете: С правилния подход и оптимално хранене здравословното отслабване е само един от многото положителни ефекти за тялото ви, които можете да постигнете.
1. Наслаждавайте се на новата си работа. Решили сте да отслабнете и да живеете здравословно. И сега вашият успех зависи само от вас. Мога да ви кажа от собствения си опит: Не винаги е лесно и в началото изглежда като малко бреме. В крайна сметка не можете да прехвърлите отговорността за успеха на никого. Но след кратко време това ще бъде основната ви мотивация - вашият трик. Защото само вие имате своя нов живот под ръка. Само вие можете да направите тялото си подходящо чрез правилните храни, диета и упражнения. Това също означава: Само вие можете да се гордеете с постигнатото. Това е чудесно отговорна работа. Моят съвет: Насладете му се пълноценно!
2. Намерете съюзници. Ето един от най-добрите ми съвети за отслабване. Не вървете по пътя сами. Не без основание X-DAYS предлага такъв затворена общност. Целият екип на X-DAYS, аз и всички членове на нашата общност сме до нас - а вие - тук. В ежедневието, когато спортът е труден. Когато искате да вземете сладко от разочарование. Когато имате нужда от здравословни рецепти с нови храни. И разбира се, ако успешно сте отслабнали. Ние се радваме с вас. Ние ви развеселяваме. Ние ви мотивираме. Групата много ми помага и ми дава сили. Отслабването заедно е лесно.
3. Вашата снимка преди и след. Всъщност вече не обичаш да се виждаш в огледалото? Вашето тяло не е ли това, което искате да бъде? И все пак моят съвет е: дръжте се за днес. Защо? Това е чистата мотивация за отслабване. Знам това от собствения си опит. От момента, в който въведох пресни зеленчуци в живота си и интегрирах съвети за отслабване като ниско съдържание на въглехидрати, физическа активност и пиене на няколко литра вода в ежедневието си, записах резултатите. Седмица след седмица със снимка. Лудостта! Имах успеха си точно пред очите си. Със сигурност можете да си представите как хормоните на щастието се издуват.
4-ти. Вашата цел в черно и бяло. Ето съвет, който ще ви помогне да започнете прехода си към здравословна диета - запишете целта си на лист хартия. Свиване на килограми? По-добро усещане за тяло? Да живееш здравословно? Спи по-добре? Сияйна кожа? Винаги носете тази бележка със себе си. Ако има махмурлук и искате да вземете бонбони, прочетете си го. Според! Това работи за мен. С теб също. Гарантирано.
5. Наградете себе си. Не! Нямам предвид шоколадова торта - дори ако Cheat Day е добре от време на време, вече трябва да имате здравословна диета, трайно интегрирана в живота ви преди това. Но имам предвид много други начини да се възнаградите за постоянство. Ново облекло? Масаж? Кратко пътуване в края на 35-дневната програма X-DAYS? Вие сами знаете най-добре какво ви мотивира да продължите. Аз самият държа такава награда като морковите пред носа си. И наистина ми е приятно да постигам целите си по този начин.
Видими успехи: Andrea Ballschuh в сравнение преди и след това.
6-то. Огледало огледало. Един от най-изпитаните ми съвети за отслабване, дори ако в началото ми беше трудно: Поставете везните в ъгъла. Погледни в огледалото! Казва много повече от обикновени цифри. Толкова повече неща ви се случват. Постепенно или едновременно: сияйна, здрава кожа. Роклята пада плавно. Блестящи, будни очи. По-малко отпуснатост. Добре си струва усилията. останете на линия.
7-ми. Слушайте хората. В противен случай не трябва да ви пука. Но сега спрете приказките на останалите. Прав си. Те виждат какво се случва с теб. Удивителна трансформация чрез здравословно хранене. Моят съвет: Зул в похвалата им! Всичко е ваше да направите.
8-ми. Вярвам в теб. Понякога изглежда омагьосано, нали? Ние се придържаме към правилата. Все още нищо не се случва. Не се отчайвай. Вярвам в теб! За мен беше същото. Всичко се нуждае от време. И когато не сваляте килограми, може да се случат и други прекрасни неща. Въпреки ниското съдържание на въглехидрати и редовните упражнения, известно време не правех нищо. Но след това ме попитаха за светещата ми кожа. Еха! Напълно го пренебрегнах, защото просто се концентрирах върху отслабването. Може би сте супер балансирани в момента? Спете фантастично? Това са всички резултати от вашата здравословна диета без захар! Така че вземете това - както всички други съвети за отслабване - присърце: Повярвайте в себе си, погледнете отблизо и продължете.
9. Оставете захарта. Премахване на захарта от всички ястия и рецепти - това беше един от най-трудните и все пак най-добри трикове за мен, когато става въпрос за здравословно отслабване. Опитах го благодарение на X-DAYS. Това означаваше: пиене на неподсладени чайове (за предпочитане зелен чай), много литри вода на ден, главно зеленчуци, плодове, съзнателно подбрани храни с ниско съдържание на въглехидрати и изрязване на грешните въглехидрати. Преминах изцяло на правилна, балансирана диета. И ето, ето. Това беше супер ефективно. Защото изведнъж имах липса на глад за храна Повече ▼. Като цяло бях много по-малко гладен. Малки чинии бяха достатъчни, за да бъда щастлива и сита. И автоматично килограмите паднаха. Цялото ми тяло се чувстваше леко.
10. Физическа активност за повече хормони на щастието. Редовното спортуване и упражнения е част от X-DAYS. Ето защо един от най-изпитаните ми съвети за отслабване днес е: Интегрирайте упражненията в живота си. Тялото ви не просто се подготвя. Упражнението ви предоставя и огромен пакет хормони на щастието. Някога нямах време за спорт. Мислех. Докато X-DAYS не ми показа: Спортът не означава непременно да ходите всеки ден в студиото и да посещавате скъпи курсове. Не! Всичко, от което наистина се нуждаете, сте вие самите. И дори да е малко непознато в началото, скоро ще ви хареса. Като мен.
Андреа Баллшу с личните треньори на X-DAYS Джени и Тоби.
Какво имаш предвид Ще ви помогнат ли моите съвети за отслабване? Може би дори всички тях? Горещо ви ги препоръчвам. Моите съвети за важни неща от X-DAYS като упражнения, диета без захар, правилната напитка и от личния ми опит ме накараха да упорствам. И с тях също ще отслабнете. И здравословно. Изпробвайте ги и за себе си. Тествайте това, което ви подхожда. Ще намерите своя път точно. Следете това. Продължавай Ще бъде лесно, ще постигнете целта си и ще направите тялото си напълно здраво.