Топ 10 на най-калоричните храни онлайн

актуализирано от The Online Team на 17.11.2015

тези които

Няма да скрием от вас, че по-голямата част от тези храни са сред тези, които лесно ни карат да слюноотделяме и тези, за които изкушението често е силно и неукротимо. Но трябва ли да се справим без него? Ligne en Ligne разкрива днес 10-те най-калорични храни, тези, които ви плашат, тези, които ще трябва да се научите да управлявате, но в крайна сметка тези, за които би било жалко да забраните напълно от вашата диета.

За да разгледате темата, знайте, че 100 g мазнини ви осигуряват 900 калории, 100 g протеини или въглехидрати ви осигуряват 400 и 100 ml алкохол 700 ... И така, вече имате ли представа за храните с най-високите калории? Без да споменаваме маслата, направени от 100% мазнини, или маслото и сосовете, които използваме пестеливо в нашите ястия, фокусирайте се върху тези малки неща, които бързо увеличават общите калории на едно ястие.

1. Маслодайни семена

Маслодайните семена, както показва префиксът "olea" (масло), съдържат масло. Следователно те са богати на мазнини и следователно са доста калорични. Маслодайните семена всъщност са семейството растения, от които може да се добива масло: бадеми, ядки от всякакъв вид, кедрови ядки ...

Трудно е да се устои, те са толкова лесни за ядене, че бързо забравяте добавените калории, които те включват. Тези малки храни обаче имат определени предимства, които би било жалко да се пренебрегнат: съставът на мазнините им е предимно ненаситен и следователно благоприятен за борба със сърдечно-съдовите заболявания.

Сред най-калоричните, които намираме:

  • Ядки макадамия, които осигуряват 718 kcal на 100 g, пекани, които осигуряват 715, бразилски орехи в около 660 и кедрови ядки 670.
    След маслото и маслото тези храни имат най-много калории, които можете да намерите.
    Ако премахването им от вашата диета не е решението, по-добре е да избягвате да ядете целия пакет за един ден.

Обичате го и не можете без него ?

Няма смисъл да ви разочаровате, просто трябва да замените обичайните мазнини (масло, масло, сметана или дори сирене ...) с порции маслодайни семена, за да не увеличите енергийния си прием или съдържанието на мазнини в тях.

2. Студените разфасовки

Студеното месо, приготвено от сурово или варено свинско месо, е с високо съдържание на мазнини, включително наситени мастни киселини, които са описани като лоши мазнини. Твърде много, те могат да насърчат холестерола, да не говорим за голямото количество сол, съдържащо се в студените меса.

На второ място, студените разфасовки са сред най-калоричните храни, особено бекон, с прием около 670 kcal на 100 g.

Следователно да бъде резервиран за определени случаи.

3. Чипсът

Какво е аперитив без бисквити, чипс, наденица ...? Много трудно е да се сдържите и да не изядете целия пакет, особено с приятели. Въпреки това, аперитивните сладкиши са много калорични и следователно трябва да бъдат запазени за празнични поводи, особено след като те съдържат и значително количество сол.