Топ 10 храни, които помагат на храносмилането
Много французи страдат от храносмилателни разстройства, подуване на корема и други редовни болки в стомаха, чийто произход не винаги е лесно да се открие. Понякога става въпрос само за даване на малко тласък на тялото с няколко храни, които помагат за по-доброто храносмилане. Ето топ 10 храни, които ще помогнат на червата ви в процеса на храносмилане !
Диетични фибри за транзит
Сушени зеленчуци, боб, леща, моркови, аспержи, малини, боровинки, касис, овесени ядки. има много храни, пълни с диетични фибри. Тези улесняват чревния транзит, така че не се колебайте да ядете тези храни редовно. Отидете по-далеч с нашите топ 10 храни с най-много фибри !
Ананас за по-добро усвояване на протеини
При болки в стомаха пресният ананас е страхотно предимство, благодарение на съдържащия се ензим бромелаин. Този ензим също помага асимилират протеините, присъстващи в месото и рибата. Както при кивито, не се колебайте да го консумирате в края на храненето !
Сушените плодове
Сушените плодове и ядки са отлични за вашето здраве: орехи, лешници, бадеми, поглезете се, докато се грижите за тялото си ! Тези храни се препоръчват особено ако имате склонност към запек, но избягвайте да прекалявате с тях, ако имате диария. Разгледайте храни, за да избягвате, ако имате крехко черво.
Джинджифил против подуване на корема
За да стимулира храносмилането, джинджифилът е храна по избор. Ако особено страдате от подуване на корема, не се колебайте да поръсите малко джинджифил върху вашите ястия. Резултатът е изненадващ !
Ябълки
Ябълката е храна, богата на фибри, и помага за флуидизиране на чревния транзит, като същевременно защитава храносмилателния тракт. Ензимите, които съдържа, стимулират храносмилането, особено цели ябълки с кожата, по-ефективни от ябълковия сок или компот.