Той тренира Брад Пит за клуба на Уориърс

Ето как Брад Пит тренира за клуба на воините

Клубът на воините е един от култовите филми от 90-те, който все още влияе на публиката и до днес и е определящ елемент от филмовата история. Филмът, базиран на романа на Чък Паланюк, е известен не само с това, което има да каже и с философията на живота на главния герой, но и с емблематичната фигура на Брад Пит. За да играе главната роля, той специално създаде формата на Тайлър Дърдън с помощта на строг тренировъчен план и диета.

Как е тренирал?

Планът за обучение се състоеше от шест дни в седмицата и смисълът беше да се работи по една мускулна група на ден. Тъй като Брад Пит е фигура, която трудно напълнява и следователно трудно изгражда мускули, резултатът е не много омесено тяло, а тънко, влакнесто, но мускулесто - тялото на Тайлър Дърдън.

Той започна седмицата с упражнения за гърди: лицеви опори, лежанка, уголемяване на гърдите, лежанка и уголемяване на гърдите. Във вторник той продължи с гръб: 25 издърпвания, издърпване с винтова машина, упражнения за издърпване на гърдите и издърпване. Той тренира раменете си в сряда: натиск от раменете с тежест на ръката под формата на страничен и преден лифт. В четвъртък той омеси бицепсите и трицепсите: бицепс с чук на пейка на Скот, шнек за предварително повдигане и след това тежест за ръка и шнек за бутане с удължена ръка. И в петък и събота той провеждаше седмичните изпитания с кардио тренировка: час на бягаща пътека с 80-90% сърдечен ритъм. Неделя беше ден за почивка.

---