Той ще се проведе през 2020 г. Доклад на участниците Завърши полумаратона и "не съжалява за секунда"
Двама участници откриха бягането, отчасти без никаква основа в полумаратона, намериха нов начин на живот и отслабнаха.
Някои мотиви, някои снимки са на практика във всяка бягаща история съдържат. Симоне Дешнер и Жизела Щал, и двете от Рот ам Зее, също удариха най-ниската точка „18 км“ независимо един от друг Полумаратон в Улм а. Гизела Щал внезапно разбра три километра преди финала в Улм Минстър какво е имал предвид Волфганг Гранджиан в лекцията си, когато предупреди за „човека с чука“, който ще дойде на 17, 18 километра.
„Човекът с чука“ след 18 километра
Точно така й се стори: нокаутирано, сякаш изтръпнало, изведнъж без малко сила на краката. „Продължаваш да мислиш, че министърът идва сега, а после трябва отново в другата посока бягане, далеч от целта. "Въпреки че отказът беше възможност само за кратко, имаше голяма сигурност: Никога повече.
Никога повече нямаше да се притеснява. Когато говори за това в наши дни, тя се смее: „М-ъ-ъ, така че всъщност това би ме раздразнило отново.“ В ретроспекция споменът за човека-чук е покрит с чувство на щастие, с чиста радост, която не е замъглена от нищо: "Направих го."
Маратонът на Айнщайн 2019 Най-красивите снимки от маратона в Улм
Обучени заедно в продължение на половин година - никой не е изостанал
Симоне Дешнер (51) се натъкна на група жени, които бяха удря само при бягане и бързо се сприятелиха - онези, които пробягват миля след миля един до друг над хълма и дол, неизбежно се приближават. И за тази група „Километър 18“ е незабравим. Бегач внезапно спря, каза, че вече не може, не може да пристъпи повече, че е изоставена. В ретроспекция тя знае какво я е задържала: Симоне Дешнер словесно я „ритна задника“. „Мисля, че сте луди, тренирали сме толкова километри заедно, няма да ви позволим назад на три километра от финала. Ще отидем там заедно, колкото и време да отнеме. “И ето, все още имаше резерви от сила; групата тичаше малко по-бавно и все пак премина на финала навреме. Ако имаше „никога повече“, което беше потиснато. Симоне Дешнер и двама нейни съпутници са се запознали също и за новата програма за изпълнение Регистриран; четвъртият в групата очаква бебе.
Гизела Щал (57) винаги е била атлетична, карала е много велосипеди, ходела е и е поддържала форма с Fitmix на VHS Rot am See. И все пак началото на работещата програма беше трудно. Преди всичко, ABC на бягане - поставяне на краката си при бягане или хвърляне на петите назад - имат ги като се чувствах много изтощително. Но тя тичаше с начинаещите, което първоначално й даваше малко място за дишане.
С течение на времето работещите партньори и групи са се намерили; Заедно сте станали неусетно по-годни и никога не е липсвало теми за разговор. Жизела Щал беше предимно навън с Анет Валацек от Валхаузен през миналото красиво, горещо лято: „Спомням си, че са отслабнали, когато беше толкова горещо. Бих искал да го хвърля там. ”Но това беше мимолетен момент.
Имайте време за тренировки
Това често е по-голям проблем за стоманата липса на време за тренировки; че тя е участвала в репетиции и представления в театъра на открито в Ройбах например до юни, например; На местните избори през 2019 г. дългогодишният съветник отново имаше класен резултат, който й даде офиса заместник-кмет влязъл. През септември, малко преди полумаратона, тя все още караше колело в продължение на една седмица, защото не искаше да пренебрегва приятелския си кръг и другите си хобита: „Но тогава ясно забелязах, че съм имам монтьор.„Можете също да видите обучението на чист въздух; Не на последно място, тя е отслабнала с пет килограма.
Бегачката губи 18 килограма, когато тича
Пет килограма, това е средната загуба на тегло, когато бягате и тръгвате. Пет килограма биха били страхотни, помисли си Симон Дешнер. Тогава тя има 18 килограма загубила и не само запазила мечтаното си тегло и до днес, но и изцяло новото отношение към живота и съзнанието, че е несравнимо по-здрава и здрава. За нея скокът в развитието, разбира се, беше огромен. „Години наред почти не се движех“, спомня си тя: „Какво да правя с колата, Направих го с колата.„Тя така или иначе никога не беше спортна. Тя смята за невероятно да прочете, че полумаратон може да бъде постигнат дори при тези условия. И невероятно завладяващо.
Приятно лято 2019 чрез Lauf’s
Както се очакваше, работещите ABC и преди всичко кратките, но напрегнати единици Tabata, с които пулсът се повишава, бяха много зле в началото. На задачата, джогинг два пъти за минута, първоначално заплашваше да се провали. „Чудех се какво правя тук; невъобразимо да го правиш три часа подред. ”Дори когато за първи път тичаше три минути, а след това и пет минути, тя винаги беше достигнала границата си. „Но нямаше момент през цялото лято, когато имах чувството, че не искам това, че се отказвам.“ Защото дори след това най-изчерпателни единици Имах наистина добро чувство, което си заслужаваше всички усилия.