Тофу осигурява много протеини
Те насърчават изгарянето на мазнини, забавят чувството на глад или имат детоксикиращ ефект. Тук сме събрали най-добрите тънки хитове за вас. С много практически съвети!
Соевият кварк е отличен източник на протеини за леки, безмесни ястия.
Съвет за практика: Тофу липсва забележим собствен вкус. Затова зарове преди приготвяне и мариновайте със соев сос. След това се запържва в незалепващ тиган и се наслаждавайте.
Лимонът се бори с мазнините
Що се отнася до съдържанието на витамин С, лимоните са на преден план сред цитрусовите плодове. А тънкият витамин запалва турбо метаболизма в тялото ни.
Съвет за практика: Добавете по-често пръскане на лимонов сок. Например със салатен дресинг, с домашни птици и риба, с чай за сой и чай.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Хрупкавият хляб е с високо съдържание на фибри
Резен хрупкав хляб "тежи" само около 40 ккал, но съдържа много витамини от група В и много желязо. Жизненоважните вещества се запазват до голяма степен чрез кратко време на печене. Високото съдържание на фибри до 20 процента осигурява дълготрайна ситост.
Съвет за практика: Като лека закуска между храненията или за лека вечеря, просто намажете 2 филийки хрупкаво сирене с нискомаслена кварка, след това поставете резенчета домат или краставица отгоре.
Отцедете лука
Съдържащото се в лука вещество алицин подобрява кръвообращението, насърчава храносмилането и оттича водата. Освен това има антибактериален ефект, стимулира метаболизма и изгарянето на мазнините.
Съвет за практика: Чесънът, лукът и шалотът имат същия ефект.