Точната диета, която Кейт Мидълтън спазваше, за да свали два размера рокли преди сватбата си
Кейт Мидълтън е известна с високата си фигура и слаба фигура и макар да е заета майка на три деца, никога не е изглеждала по-добре. Но каква е вашата тайна? Съобщава се, че херцогинята на Кеймбридж е спазвала строга диета преди сватбата си с принц Уилям през 2011 г., по време на която е свалила два размера рокли.
Повече от 22,8 милиона души се настроиха да видят Уил и Кейт да казват „аз го правя“. Така че не е изненада, че Кейт би почувствала натиска да изглежда добре.
Слуховете разказват, че преди големия ден Кейт е спазвала диетата на Дюкан - не че е трябвало, тя винаги е изглеждала разкошно. Кейт беше висока и доста слаба по природа, освен това е доста атлетична, което й помогна да остане във форма в колежа, където се срещна със сегашния си съпруг Вилхелм.
Плъзнете отдолу, за да видите пълната галерия с изображения ...
Какво представлява диетата на Дюкан? BBC Good Foods, наречен някога „Френският медицински разтвор за трайно отслабване“, казва, че диетата на Дюкан е най-добрата диета. Състои се от четири фази на хранене и има само 72 храни, от които да избирате през първата фаза. Въглехидратите са абсолютно забранени, дори когато са маскирани като плодове и зеленчуци - те са врагът!
Диетата на Дюкан включва хранене на няколко фази. Коментирайки противоречивата диета, Healthline каза: „Dukan се състои от четири фази на диета: две фази на отслабване и две фази на поддържане.
„Диетата започва с изчисляване на вашето„ истинско “тегло въз основа на вашата възраст, загуба на тегло и други фактори.
„Колко време ще останете във всяка фаза зависи от това колко тегло трябва да загубите, за да достигнете„ реалното “си тегло.“
За да спазвате диетата, трябва да завършите „фаза на атака“, която се състои само от ядене на протеини и овесени трици, последвана от круиз с постни протеини, зеленчуци и овесени трици, фаза на консолидация с малко въглехидрати и мазнини и фраза за стабилизиране с повече овесени трици.
По същество е доста подобна на популярната кето диета, тъй като и двете са с ниско съдържание на въглехидрати.
Твърди се, че планът води до бърза загуба на тегло, без гладни диети, благодарение на голямото количество мазнини в храната. Диетата поставя тялото в състояние на кетоза, при което тялото изгаря мазнини вместо въглехидрати за енергия.
продължавай да четеш
Свързани статии
Четирите фази на диетата на Дюкан, обобщени от dukandiet.co.uk:
Фаза на атака
Тази първа фаза на строгата диета продължава между пет и десет дни и обещава да даде незабавни резултати. Диетите могат да избират 72 високо протеинови храни и както споменахме по-горе, абсолютно никакви въглехидрати не са разрешени - приберете хляба!
Круиз фаза
Втората фаза все още насърчава чисти протеини, но някои въглехидрати бавно се въвеждат отново. Имате 28 зеленчука, от които можете да избирате.
продължавай да четеш
Свързани статии
Дуканитите трябва да останат в тази фаза, докато достигнат „целевото си тегло“.
Фаза на консолидация
На трета фаза в диетата се включват отново неоторизирани храни като плодове и млечни продукти. И диетите ще се радват да чуят, че ви се дават два „празника“ на седмица, които ви позволяват да ядете основно всичко, което искате, въпреки че все още важат някои ограничения.
Фазова стабилизация
Ако сте стигнали до четвърта фаза и сте запазили теглото си след повторното въвеждане на въглехидрати във вашата диета, можете да преминете към етап 4 и да отключите „Правилата за живота“.