Тънък и годен като метода на Кейт Луиз Паркър
Английската херцогиня се доверява на експерт по хранене и фитнес - сънародничката Луиз Паркър. Благодарение на методите си Кейт поддържа тялото си в страхотна форма.
Херцогинята на Кеймбридж, известна като Кейт, винаги е била слаба и спортна. Туризмът, тенисът, ветроходството и плуването са сред нейните хобита. А децата им, Джордж (3) и Шарлот (20 месеца), осигуриха допълнително турбо за движение в живота на днешните 35-годишни, така че някои наблюдатели бяха почти притеснени от тънкия корпус на Кейт.
Но бягането зад момчетата не е единствената причина за перфектния външен вид на съпругата на принц Уилям: Кейт се доверява на експерт по хранене и фитнес, а именно Луиз Паркър.
Това, което се прави на русата, деликатна треньорка, също е направено. Вашите методи, които се основават на четири стълба, звучат доста просто, но са много обещаващи. Паркър на практика насърчава антидиетична диета. Трябва да се три пъти на ден - с ниско съдържание на мазнини. Закуска също е разрешена - но не повече от шепа ядки. Адекватното упражнение, разбира се, е задължително за всеки, който иска да се поддържа или поддържа във форма. Но и тук Паркър задава реалистични стандарти и препоръчва коремни преси, лицеви опори, 10 000 стъпки на ден и още няколко упражнения, които всеки може да интегрира в ежедневието си.
Вълшебните думи са „гъвкавост“ и „промяна в живота“. Трябва постоянно да захранвате мозъка с положителни послания, това е единственият начин да постигнете отречението, което се пази внимателно, но е необходимо. Говорейки за усилия: Програмата на Паркър може да бъде резервирана за шест седмици, което тогава струва около 5300 евро. Но има и личен контакт с Луиз при всеки махмурлук и във всяка фаза на разочарование. Кейт малко се възползва от това, но нейната дисциплина и постоянство са - е, кралски.
Методът на Луиз Паркър накратко:
1 МИСЛЕНЕ ПОЛОЖИТЕЛНО. Звучи доста откровено, но би трябвало да помогне по пътя към идеалното тегло. Само тези, които вярват в себе си - и по този начин в своята издръжливост - ще постигнат целта си. Мозъкът трябва да играе заедно.
2 СПИ ДОСТАТЪЧНО. Дори и да не се получава винаги, определено трябва да се опитате да заспите поне седем часа на нощ и да направите почивка от 20 минути през деня.
3 ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ. Само гладуването през цялото време не прави нищо. Допускат се три хранения на ден, но трябва да се яде съзнателно. Всъщност, богата на протеини и нискомаслена храна с риба, плодове и зеленчуци и само няколко въглехидрати.
4 СПОРТИ. Но по такъв начин, че да може да се интегрира в ежедневието. 10 000 стъпки на ден е минимумът. В противен случай в плана има гимнастически упражнения.