Tkins Di; t Ern; форум за образователни програми

Член от 3 юни 2004 г.
6 публикации (ø0/ден)

има ли някой опит с диетата на Еткинс. Бих се радвал да чуя вашите мнения за него (прочетете).

Член от 14 май 2001 г.
22 750 публикации (ø 3,19/ден)

В бъдеще, моля, разгледайте нашето търсене във форума, преди темата да се отвори - полето в горния ляв ъгъл.

Тогава ще намерите нещо под Ätkins и много повече под Atkins.

Член от 22 юни 2003 г.
132 публикации (ø0.02/ден)

Направих диетата на Аткинс преди години, след раждането на моето 1 дете.
Да, работи --- но --- не. Вече не бих го направил.
Твърде много негативно въздействие върху вашето здраве.

Член от 9 май 2004 г.
27 публикации (ø0/ден)

Здравейте Picpar2, така че не мога да препоръчам и диетата на Аткинс. Просто не издържах, без тестени изделия и любимите ми гевречета. Мога да се съглася само с Хайди, не може да е здравословно да се яде месо и мазни неща, но без въглехидрати. Следователно моето предложение е, в зависимост от това колко искате да отслабнете, промяна в диетата на повече плодове/зеленчуци и по-малко нездравословни неща, т.е. чипс, мазни храни, сладкиши. Но не ме разбирайте погрешно, не искайте да предполагате, че ще ядете много нездравословни неща LG Елиза

Цитат и отговори

Член от 23 май 2004 г.
42 публикации (ø0.01/ден)

по-добре опитайте по-безвредния вариант на диетата SouthBeach или GLYX, тя трябва да е много по-здравословна (като млад човек разчитам на GLYX, аз също се чувствам щастлив и първите успехи също са налице)

Цитат и отговори

Член от 5 януари 2005 г.
14 публикации (ø0/ден)

Така че мога да препоръчам само диетата на Ätkins или Felix.
Опитах го за първи път миналото лято и - да - беше почти ад. Всъщност ям плодове и зеленчуци, затова ми беше толкова трудно. Издържах 5 дни, но в тези кратки дни свалих три килограма! Може би това беше предимно вода, но аз бях напълно щастлива и избегнах йо-йо ефекта, като бавно преминах към диетата Glyx. Преходът е много важен! В края на диетата на Еткинс щях да ям много малко и бавно да приемам все повече и повече въглехидрати.
Мисля, че най-доброто е, че отидете на Ätkins на база Glyx и наистина не ядете лоши въглехидрати в продължение на три седмици и се придържате към стойностите, защото след 3-4 седмици без шоколад и Ко постепенно вече нямате желание за сладко!
Опитах и ​​бях напълно доволен! Като цяло свалих 4 килограма през лятото.

Просто. добре, ключова дума: Коледа.
Всичко се върна в релсите.
И сега съм в третата седмица на Ätkins! Вторият път е толкова лесен! Наистина бях изненадан.
С безвъглехидратното хранене приемах витаминна таблетка веднъж на ден и сега ми е по-лесно да спортувам и вече не се чувствам слаб.
Освен това не бих се придържал към Ätkins толкова стриктно.
Вариантът Felix е много по-лек и резултатът е абсолютно същият.
Например, на Felix е разрешено да консумира около 20 g въглехидрати и рецептите са много по-лесни.
Сега ям малко въглехидрати с почти всяко хранене, напр.

Пиле с пет листа маруля
Наденички с половин чаена лъжичка кетчуп/горчица
Аспержи, оваляни в маслено сирене и печена шунка със сирене за пица
Месо на филийки (без паниране!) Със сос от сметана-шампион
Печено свинско с няколко филийки салата от краставици
Quark (квар с ниско съдържание на мазнини, сметана (не прекалено), яйчен жълтък, подсладител) със 100 грама ягоди на кубчета и чаена лъжичка ягодово сладко от Natreen
Rostbratwurst с лъжица кисело зеле

Просто трябва да разделите добре въглехидратите и ако не сте сигурни дали вече сте изяли достатъчно въглехидрати днес, трябва да го оставите на мира. Бих препоръчал и закупуване на хранителна маса, тъй като всяка храна се разделя на отделните й хранителни вещества.

Оставям се да се спасявам от кола лайт и маслено сирене * g *.
И по една дъвка без захар на ден.

Сега ще издържи още една седмица и след това ще яде на база гликс, както по-горе.
И също задръжте * g *.

Всичко хубаво и не мисли много за храна!

Член от 07/10/2004
8 700 публикации (1,45/ден)

така че мога само да го посъветвам. Моят приятел го беше направил преди няколко години и беше свалил 10 кг с него. Твърди се, че и те нямаше да умрат - казва той. Е, във всеки случай той си го е върнал през последните няколко години.

Правим WW от 2 януари и трябва да кажа: той е с 5 кг по-малко, а аз с 3 кг. Най-вече се научавате да променяте хранителните си навици. И точно за това става въпрос.
Как ви помага да лопатите мазнини и да отслабвате с тях, ако след това го получите отново веднага с нормално хранително поведение?

Опитах много, включително. също аткините и зелевата супа. Според мен единственото ефективно нещо е постоянната промяна в диетата (без да се жертва, но яде съзнателно). И нашите успехи ме доказват прав!

---