Тютюн и спорт, не пушете преди или след това!

Някои спортисти погрешно смятат, че никотинът е добър стимулант .

Тютюнопушенето има обратен ефект от физическата активност и спорта. Винаги е полезно да спрете пушенето или вейпинга.

При пушач същото упражнение ще изисква увеличаване на сърдечната работа, като по този начин уморява сърцето и увеличава рисковия фактор за коронарна болест на сърцето или инфаркт.

Пушачът потенциално намалява продължителността на живота си с 15 години в сравнение с непушача.

Спрете да пушите, възможно е

Не приемайте това решение с лека ръка, направете спирането на тютюнопушенето част от вашия начин на живот.

Наскоро или от известно време пушете цигара или пакетче и повече на ден, предлагаме ви да спрете всичко, за да се чувствате по-добре, да защитите близките си и вашето благополучие !

Може да се изчисли, че повече от 75 000 пушачи умират всяка година от тютюнопушене, т.е. 220 смъртни случая на ден и че 3 000 000 непушачи за съжаление също страдат от последствията.

Положителната роля на физическата активност

Първият съвет трябва да бъде мотивиран и решителен започнете, като се движите повече всеки ден.
Никога не пуша през час преди или два часа след практикуване на спорт.
Практикуването на физическа или спортна дейност помага да се ограничи пушенето и неговите опасности.
Физическата активност и/или спортът също могат да помогнат за оптимизиране на резултатите от лечението срещу тютюнопушенето за отказване от тютюнопушенето.
Участието във физическа или спортна дейност помага да се поддържа добра сърдечна годност за усилия и да се поддържа добър дихателен капацитет.
Редовната физическа активност и спорт не трябва да се използват като оправдание за продължаване на пушенето. Това по никакъв начин няма да предотврати появата на сериозни заболявания и рак на белия дроб.

Помислете за това: Вместо да излизате да пушите с колегите си на работното си място, раздвижете се и направете кратка обиколка на блока. .

За да разберете повече: Движете се и тютюн !
За да ви помогнем да адаптирате диетата си: Как да структурирате храненията си ?

Припомням си

Законът за воалите от 9 юли 1976 г. е първата стъпка към политиката за контрол на тютюна.
Законът на Евин от 1991 г. се бори срещу тютюневата индустрия, като защитава както спорта срещу реклами, насърчаващи консумацията на тютюн, но също и като защитава непушачите от пасивно пушене: забрана за тютюнопушене на обществени места, забрана за продажба под 18 години ... То трябва да бъде изпълнено !
Указът от 15.11.2006 г., приложим на 1 февруари 2007 г., засилва тази борба чрез забрана на тютюнопушенето на обществени места, т.е. във всички затворени и закрити места, които приветстват обществеността или които представляват работни места, но също така и в непокрити пространства като детски площадки в държавни или частни училища, колежи и гимназии, както и заведения, предназначени за прием, обучение и настаняване на непълнолетни. Разбираемо е, че клубовете, къщите, спортните зали, спортните комплекси или всяко друго място, посрещащо спортисти, също са загрижени от този нов закон.

Мерки за обществено здраве: отказване от тютюнопушенето

Те също така ще спомогнат за подобряване на грижите за популацията от млади хора на възраст от 20 до 25 години, определени като приоритет в рамките на политиката за контрол на тютюна, за които ще бъде приложено увеличаване на размера на еднократната сума за грижи за TSN по регламент.

Възпиращи мерки в правителствения план за 2016 г .: пакетите цигари вече ще бъдат стандартизирани със същата форма, размер, цвят и типография. Планът също така предвижда забрана за пушене в детските зони за игра, както и в колата, когато на борда има деца под 12 години ... и също така мерки за подпомагане при отказване.