Тяло без болка; 160 коригиращи и самомасажни движения - Кристоф Карио - Тиери

Кристоф Карио

относно

Ако харесвате 80% от населението, страдате от хронична болка, болки в гърба, шията, тазобедрената става, коляното, раменете. или ако работите в седнало положение, тази книга е най-добрата ви инвестиция за облекчаване на болката !

коригиращи

Откровение: лошите стойки причиняват мускулен дисбаланс и хронична болка.

Кристоф Карио ви показва стъпка по стъпка как да комбинирате самомасаж, мобилизация на ставите, упражнения за постурална корекция и обвивка, за да намерите перфектен баланс:
O Самомасажите намаляват напрежението чрез въздействие върху точките на задействане o Мобилизациите облекчават ставите o Коригиращите програми коригират мускулния дисбаланс o Облицовката засилва добра стойка Инструкциите за употреба са прости:
/> 1. Идентифицирате вашия постурален тип.
2. Изпълнявате програмата, която ви подхожда: упражнения, които се правят лесно у дома, с две вариации, къса (5 до 10 минути) и дълга (45 минути), за да работите по-задълбочено.