Тя отслабна с над 52 кг, за да се побере в сватбената рокля! Емоционалната трансформация на жената
Автор:
Дата: 30 ноември 2013 г.
Ашли Герман е млада жена от САЩ, която цял живот се е борила с излишни килограми. Решаващ момент я накара да осъзнае обаче, че трябва да вземе проблема с теглото в свои ръце и да отслабне.
Ашли пристигна в спешното след падане на стълбите, което засегна глезена. По време на медицинския преглед лекарят я помоли да се качи на кантара, за да може тя да изготви досието на пациента. Тогава тя видяла числото 115 и разбрала, че трябва да свали всички онези килограми, които й пречат да води нормален живот.
"Цял живот бях на диети, но никога не бях достатъчно амбициозна, за да възприема здравословен начин на живот. В един от моментите, когато отслабнах, срещнах момче, което ми стана любовник. След това започнах отново. След посещението при лекаря разбрах, че имам малко повече време да завърша колеж, че съм заобиколен от необикновено семейство и прекрасно гадже и че не съм в състояние да контролирам собственото си тегло. Трябваше да направя нещо. ", каза Ашли.
Скоро тя започва да спортува всеки ден. Той прие фитнес програма, наречена CrossFit, а след това направи място за упражнения в собствения си двор, подобно на това във фитнеса. Освен това той промени диетата си.
Първата голяма промяна беше въвеждането на обилна закуска, която включваше здравословни и обилни храни. На закуска яжте овесени ядки с богат на протеини плодов шейк. След това закусете ябълки или няколко бадема.
На обяд яжте пиле на скара със зеленчуци на пара, сандвич с пуйка с пълнозърнест хляб и моркови или просто салата, в зависимост от това, което искате. Следва нова закуска, обикновено от нискокалорично сирене.
На вечеря тя отново сервира месо на скара и се опитва да яде колкото се може повече зеленчуци, решения, които й помогнаха да свали над 52 килограма.
Следвайки тази програма за отслабване и упражнения, Ашли изглеждаше абсолютно прекрасно в сватбения си ден и носеше сватбената рокля, за която мечтаеше, обърквайки се с моделите, които популяризират подобни сватбени тоалети.
„Най-важното е винаги да подправяте спортната си програма и да правите здравословни промени в диетата си“, посъветва Ашли тези, които все още имат смелостта да променят нещо в живота си. Ще следвате инструкциите му?