Типично меню и ден за успешна диета Mayo All Diet

Именно благодарение на ограничителния си аспект диетата на Майо успя да спечели репутация в областта на програмите за отслабване. Много жени са го практикували през 1980 г. Принципът му е съвсем прост: ограничете приема на калории, за да насърчите загубата на тегло. За да приложи този метод на практика, диетите ще трябва да приемат добре структурирано стандартно меню.

mayo

Пример за седмична програма

При метода на Майо правилото е да не се превишава прагът от 1000 ккал на ден. Постигането на тази цел включва хранене с високо съдържание на протеини, но много ниско съдържание на въглехидрати. Диетата ще продължи 14 дни. Ето как може да изглежда една седмица на Майо:

Сутрин, за да започнете деня, чаша кафе или чай без захар, които ще допълнят идеално двете твърдо сварени яйца и грейпфрута. По обяд това ще бъде малко ястие от месо, придружено от ястие от варени яйца без мазнина. За да избегнете чувството на глад, можете да добавите филия хляб. Вечерята ще се състои от купа салата от яйца и домати (използвайте оцет или лимон за подправка). Възможно е да го украсите с малко маслини.

За закуска ще запазим същата формула като предишния ден. Обядът също ще бъде доста щедър с две твърдо сварени яйца и грейпфрут. Вечерта, на вечеря, можете да разнообразите менюто с телешки стек, придружен от салата от домати, краставици и целина.