Типичен ден с диетата The Zone - блогът

които трябва

The Диетата на зона (или „щастлив носител“) със сигурност е ограничителен (особено заради порциите, които трябва да се претеглят, включително за закуски), но е и много ефективен, тъй като не оставя място за импровизация. В основата на тази хранителна диета: комбинация от храни, което изисква преглед на всички наши хранителни навици! Но резултатите са налице: килограмите отлитат.

Практика на звездите

Зоната отдавна е любимец на холивудските звезди. Разработено от лекар, това програма за отслабване предполага, че хормоните и диетата са свързани. Следователно полът, възрастта, нивото на физическа активност или съотношението на мазнините, които вече присъстват в тялото, са всички критерии, взети предвид при това метод за отслабване. Практика, която има и друга особеност: тази защо да ядете това, което ви харесва, при условие че броите. Следователно това е лесна програма за следване, която помага да се избегне чувството на глад и/или умора, като същевременно се поддържа мускулна маса.

Доста взискателна диета

Този метод не е ограничителен по отношение на качеството, тъй като ви позволява да ядете това, което искате, но е ограничителен по отношение на количеството, някои храни, които трябва да се ядат под строг надзор (много, вкусни, трябва да се поглъщат в много малки количества, което може да причини разочарование). Това важи за захарта, бавна или бърза, във всичките й форми (хляб, тестени изделия, ориз, зърнени продукти, сладки напитки, картофи, плодови сокове и др.), Както и продукти на основата на кофеин (този, предизвикващ инсулинова резистентност) . Липсата на зърнени влакна бързо може да се превърне в безпокойство за хора със склонност към запек.