Тилапия с цветни зеленчуци

Тилапия, известна още като цихлида, е супер бърза за приготвяне и наистина вкусна. Освен това е с изключително ниско съдържание на мазнини и същевременно много богато на протеини. Перфектният микс за здравословна диета. Също така е богат на омега-3 мастни киселини и йод.
Филетата от тилапия обикновено могат да се купят замразени и са много разнообразни в приготвянето.

зеленчуци

Днес имаме тилапия от фурната с много зеленчуци. Ще видите, че можете уверено да се справите без гарнитура от паста, картофи или ориз. Обещаваме ви, че пак ще сте сити. Без никакво усещане за ситост и следобедна депресия. Тъй като харесваме нещата цветни, заложихме на тиквички, чушки и моркови. Но вие сте добре дошли да се различавате. Чери доматите например също вървят много добре.

Бакшиш: Пресните билки често вече се смесват и пакетират в супермаркета. Ако изобщо не можете да ги намерите, можете да ги замените със сушени билки, ако е необходимо. Но внимавайте: вкусът не е толкова страхотен.

Нискокалорични и нискомаслени с много протеини: Точно така, днес имаме риба. Филе от тилапия, за да бъдем точни. С много зеленчуци на фурна. Супер вкусно, чудесно за фигурата!