Тийнейджърите парират своите извинения срещу закуска
Публикувано на 24.10.2018 г., актуализирано на 16.12.2020 г.
Без глад, без време, тийнейджърите винаги имат добро оправдание да пропуснат стъпката за закуска, ето няколко съвета за примиряването им с това хранене
„Нямам време“, „Не съм гладен“, „Страхувам се да напълнея“ ... Всичките ни тийнейджъри имат основателни причини да избягват да минават през кутията за закуска, преди да отидат в клас. Най-новите проучвания1 показват, че повече от една трета от учениците в средното училище започват деня си с недостатъчна или никаква закуска.
Как да ги убедим да не пренебрегват това основно хранене, за да започнат добър ден ?
Закуска: ритуал, който се губи сред тийнейджърите
По отношение на закуската през последните години сред юношите се наблюдават три тенденции1: това ядене, дотогава ритуализирано у дома, се изнася все по-често навън в големите мегаполиси.
През седмицата той също се споделя по-малко със семейството и се взима по-сам и прави други неща.
И накрая, той също има тенденция да бъде по-малко запълващ от преди.
Основно първо хранене за активен ден
И все пак, това първо хранене за деня е от съществено значение за растящите млади хора: след дузина часове гладуване, тялото абсолютно трябва да се рехидратира и да попълни енергийните си запаси. Без този принос децата и юношите са изложени на спад в бдителността и намаляване на когнитивните им способности в края на сутринта или дори на хипогликемия, която може да стигне до дискомфорт.