Тези упражнения помагат при шпорите на петата
Спусъкът седи в средата на петата и причинява остра болка при всяка стъпка. Говорим за петата на шпората, костилен процес с форма на трън. Удивително е, че прости упражнения могат да облекчат дискомфорта.
Не винаги боли
До 20 процента от всички възрастни между 50 и 60 години страдат от това. „Не само грешната обувка, но и прекомерното натоварване в спорта, наднорменото тегло и неправилното подравняване на краката допринасят за развитието“, обяснява д-р. Рамин Наземи от Есен. Тялото се опитва да стабилизира сухожилието чрез натрупване на калций. С течение на времето се образува костно разширение. Но не винаги причинява болка, само когато се зарази.
Разтягане и укрепване - Правете тези упражнения у дома редовно
„Малките упражнения могат да облекчат симптомите и да имат превантивен ефект“, подчертава лекарят от ортопедичната асоциация orthonet-NRW. "Те разтягат и укрепват сухожилията и мускулите в стъпалата. Пациентите ги научават под ръководството на ортопедичен хирург и продължават да го правят редовно у дома", съветва д-р. Наземи. Той предлага следните упражнения:
- Опитайте да сгънете кърпа с пръсти.
- Масажирайте цялата подметка на стъпалото с таралеж.
- Застанете с пръсти на стъпало с задната част на крака във въздуха. Спуснете петата надолу, доколкото е възможно. Задръжте за кратко, след което издърпайте отново.
Облекчете и охладете
Подплатените стелки предпазват засегнатата област и помагат за отшумяване на възпалението. Ако обаче състоянието е по-напреднало, само гимнастиката вече не е достатъчна. Лекарят има няколко други възможности като студена терапия. Рентгеновото лъчение, което има противовъзпалителен ефект, също се е доказало.
Алтернативен метод
Често се използва ударно-вълнова терапия. „Свързаните звукови вълни достигат до засегнатата област“, обяснява д-р. Наземи. Те омекотяват тъканта. Това стимулира метаболизма и ускорява заздравяването. „Много пациенти се чувстват по-добре след първото лечение“, добавя той. Въпреки това са препоръчителни три до шест сесии. Те струват поне 90 евро всяка, за съжаление касовите апарати обикновено не плащат.
Релаксация чрез ботокс
Лекарите често инжектират кортизон в стъпалото, за да намалят възпалението. Сега мексиканските изследователи сравняват този метод с инжекция с ботокс. Лекарството, известно от медицината за красота, отпуска мускулите в продължение на няколко месеца. Ефектите от ботокс започват по-бързо в проучването и продължават по-дълго, отколкото в групата за сравнение. Въпреки това, активната съставка все още не е одобрена за това. Ако споменатите методи не са от полза, остава операция.