Тези признаци, които доказват, че не пиете достатъчно вода през деня

Една проста забележка и веднага тръгвате? Не сте настроение, но може би просто се нуждаете от вода. Професионални обяснения.

доказват

Публикувано на 30.07.2020 г. в 11:00 ч., Актуализирано на 30.07.2020 г. в 12:16 ч

15:30 ч., Способността ви да се концентрирате намалява опасно и се чувствате изтощени от енергия. Не е нужно да гледате твърде далеч, тялото ви може просто да липсва вода. Големи забравени дни, въпреки това е част от горивата на тялото. Още повече, разбира се, по време на силна жега като тези, надвиснали над страната днес.

Малък бустер: тялото е съставено от 60% вода и може да загуби до литър и половина дневно. За да се поддържа добра хидратация на тялото, силно се препоръчва да се пие вода, следователно (за предпочитане минерализирана, за да се запълни загубата на минерали) през целия ден (без да се броят чайове и кафета). В противен случай психическите и физическите ефекти бързо се усещат. Преглед на предупредителните признаци на сух организъм.

Във видео пет рецепти за освежаваща вода

Вие мислите по-малко добре

Машината работи на празен ход, за да се направи изречение, достойно за името, се изискват двойни усилия и способността ви да се концентрирате е близо до нула. Нищо по-нормално. "В мозъка има много вода, която се използва по-специално за клетъчен обмен. Когато не пиете достатъчно, връзките са по-лоши и клетките са като изсъхнали. Да не говорим, че кръвта се сгъстява, циркулира по-малко добре и вече не окислява правилно мозъка ", посочва аптечният лекар Томас Касаб.

Раздразнителен си

"Лошата връзка между клетките също влияе на настроението. Липсата на вода повишава чувствителността като цяло и ни прави по-податливи, по-нервни", напредва фармацевтът. Ето как вече не говорите с този колега, който посочи парчето кориандър, измазано върху резца ви.

Често мигате

Въпреки че добре знаем, че очите ни съдържат вода, рядко осъзнаваме въздействието на липсата на хидратация върху очите. И все пак процесът е логичен: "очите мигат, когато изсъхнат. Когато липсва вода, те мигат по-често, за да принудят окото да се рехидратира", уточнява фармацевтът.