Тези 5 общи неща при щастливите хора правят промяната задоволителна в дългосрочен план - женска и мъжка фемина

неща

  • щастие
  • навик
  • фемина клуб
  • смяна на работата
  • кариера и успех
  • Жена и мъж

Мъдреците предоставят на хората много съвети как да бъдат щастливи от древни времена, но сега учените активно разследват този въпрос. Много от последните изследвания подкрепят мъдростта, която се е развила с времето: правете това, което обичате, и бъдете верни на себе си.

По-важното обаче е, че тези научни изследвания предлагат много нови перспективи. В нашата статия ние изследваме водещите научни открития за общото между щастливите хора и защо си струва да бъдем един от тях. Нека видим какво прави щастливите хора толкова щастливи!

Те търсят и познават себе си

Науката познава два вида щастие. Единият е пасивно, ориентирано към желанието, хедонистично щастие, чийто източник неща, които науката нарича външна мотивация, например пари, слава, красота. Днешните изследвания обаче подчертават, че самоизпълнението е много по-важен компонент на щастливия живот. Именно това евдемонично щастие се внася в живота на човека от факторите, които причиняват вътрешна мотивация: личностно развитие, принос към общността, подхранване на ценни взаимоотношения. Аристотел нарича това най-благородната цел в живота.

Така че личностното развитие е един от елементите, които са често срещани в живота на щастливите хора. Тези, които са постоянно изправени пред нови предизвикателства, се приближават все повече и повече до осъществяване на смисъла на живота. Според д-р Ричард Дж. Дейвидсън евдемоничното щастие е много по-удовлетворяващо от хедоничното и този вид чувство на удовлетворение е положителна емоция, която поражда нови, целенасочени мисли в мозъка.

Евдамонията също е полезна за тялото. Жените, които са постигнали забележително високи резултати при тестовете за психологическо щастие, не са били с наднормено тегло, спят по-добре, имат много по-малко хормони на стреса в тялото си и имат по-малко симптоми на сърдечни заболявания.

Те оценяват и малките удоволствия

Според психолога д-р Дейвид Шкаде хората не мислят достатъчно за това кога и как прекарват живота си и колко от това време им е приятно. В изследване на д-р. Шкаде помоли 900 работещи жени да опишат всичко, което са направили предния ден. След това субектите прочетоха дневниците си и трябваше да преценят как се чувстват при всяко от събитията от предния ден. Когато жените в експеримента видяха колко време прекарват за нещо, което дори не им харесва да правят, в очите на някои от тях потекоха сълзи. Тогава те осъзнаха, че тяхното щастие е нещо, което те сами създават и те имат контрол над него.