Тези 4 храни увеличават нивото на добрия холестерол
Думата холестерол обикновено има отрицателен оттенък и често се свързва със сърдечно-съдови заболявания. В нашето тяло обаче присъстват два вида холестерол. От една страна имаме LDL холестерол, известен също като лош холестерол, а от друга страна, HDL холестерол, който помага да се елиминира излишният лош LDL холестерол в черния дроб. Следователно HDL холестеролът е изключително полезен за хора с високи нива на LDL холестерол. Ако обаче нивото на добрия ви холестерол е твърде ниско, можете да ядете следните храни, за да го увеличите:.
1. Шоколад
Почти всички белгийци обичат шоколадов крем (или мус). Средностатистическият белгиец поглъща дори 8,1 килограма от тази вкусна храна всяка година, а шоколадът не е толкова лош, колкото си мислите. Последните изследвания показват, че яденето на тъмен шоколад (съдържащ поне 70% какао) може значително да повиши нивата на HDL холестерол. И така, какво чакаш? Помислете за холестерола си и отидете да вземете шоколадовото блокче, което ви кара да гледате !
2. Червено вино
Добра новина за всички, които обичат живота и тези, които обичат добра чаша червено вино. Няколко чаши от това небесно приготвяне не само помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, но и повишават нивата на HDL холестерол. Освен това червеното вино също понижава лошия холестерол. Имайте предвид обаче, че прекомерната консумация на алкохол може да има много негативни последици за здравето, като пристрастяване, наддаване на тегло и различни заболявания на черния дроб. Затова се насладете на хубавата си чаша червено вино, но я пийте умерено.