Тестваме не само колата, но и мен - официалният сайт на Норберт Микелиш
Статистика за WTCC/WTCR
Последвайте ни в Instagram
Останете с мен във Facebook
Тестваме не само колата, но и мен
Януари не е най-наситеният със събития период в турнето, но дори и да не се случват грандиозни неща, на заден план тече сериозна работа. Зад кулисите за моята подготовка!
Zsolt Matics (Fit4Race) помага на моите тренировки от 2010 г. със специални методи, съобразени с автомобилните състезания, за които преди сте виждали видеоклипове като вкус. Работейки заедно с кариерата си, се развивах ръка за ръка: когато все още живеех в Печ, можехме да тренираме заедно само веднъж седмично и тренирах у дома сам, но сега направихме по-значими планове от всякога преди да се подготвим за сезон 2017.
Този процес започва по подобен начин на подготовката на колата: точно както тестваме Honda през зимата, аз също се подложих на тестове през първите дни на годината, за да знам какво трябва да направим, за да постигнем целта. Което, разбира се, е да мога да се възползвам максимално от себе си през предстоящия сезон. Пет основни области определят моята подготовка, и ще покажа кой има роля при получаването на възможно най-много точки до името ми в таблицата в края на годината.
1. Физиология
Подобно на състезателната кола, двигателят е един от най-определящите елементи, така че в случай на ездач, функционирането на вътрешните органи е в основата на ефективността. Затова претърпях цялостен медицински преглед, който се фокусира върху сърцето, белите дробове, кръвообращението и метаболизма, наред с други. Въз основа на тях можем да определим колко и качеството на тренировка са ми необходими, за да постигна желаната физика. Важно е да не се развие нито претрениране, нито недотрениране. Това не беше просто еднократен тест, преди всяка тренировка можем да използваме кратък, петминутен тест, за да измерим точно в какво се намира тялото ми, от каква работа имам нужда. Интересен беше и така нареченият тест за мозъчни вълни, който показа колко ефективно мога да се отпусна и колко бързо обработвам информация от моята среда. Последното е особено важно, тъй като трябва да се справя с много стимули възможно най-бързо по време на състезание.
2. Начин на живот
Крайъгълният камък на моето равновесие е подкрепящо семейство. Независимо от това, има област, където има място за подобрение, и това е качеството на съня. Сънят е ключов за регенерацията, затова използваме и тестер за сън, за да получим още повече информация. За щастие не трябва да нося никакви инструменти за това, то просто ще бъде прикрепено към леглото и ще наблюдава всичките ми вибрации. Целта би била да задам ритъм на съня, за който например трябва да си лягам съзнателно, по едно и също време всеки ден. Ако можете да постигнете целта си, това може да ви помогне и да се регенерирате през състезателните почивни дни.