Тествайте силата и издръжливостта си със Синди и Синди XXX WOD!

Тренировките за урагани и CrossFit ® * имат едно общо нещо: Някои от бруталните са кръстени на жени. Когато учени от държавния университет в Кенесоу изучават WOD на Синди, еталон в света CrossFit® * за тренировки по време, те откриват, че рутината може да изгори до 261 калории. Имайте предвид, че Синди трябва да бъде завършена само за 20 минути. (Ако търсите тренировка, която можете да правите у дома за изгаряне на жилави мазнини, опитайте тренировката Anarchy. Един човек е загубил 8 кг чиста мазнина само за 6 седмици!)

„Цялата тренировка съдържа само три упражнения с телесно тегло“, казва Брайън Клишчевич, изследовател и водещ автор на изследването. „Само защото упражнението използва всичките ви мускули и е достатъчно интензивно, че тренировката е впечатляваща по отношение на изгарянето на калории. "

И както показва илюстрацията по-долу, вие изгаряте почти толкова калории при по-типична 20-минутна тренировка, колкото при половинчасова тренировка във фитнеса. Ето как изглежда Синди към вашата класическа тренировка.

---