Тествайте кой тип йога е подходящ за вас Hello Tesco

Обмисляте ли да опитате йога или вече правите йога, но искате да се промените? Направете теста и разберете кой йога стил е подходящ за вас!

Йога - за някои това означава езотерични пози, за други означава начин на живот. Йога практиките укрепват тялото, прочистват ума и регулират дишането. Философията на йога обаче означава повече от това и може да повлияе на хранителните навици, здравето, да ви научи да медитирате, да се обичате и да ви даде по-спокоен и радостен живот. С помощта на теста можете да разберете какво означава йога за вас и след това можете да използвате йога по начина, който ви подхожда най-добре, тъй като това е всичко за вашето удовлетворение и щастие.!

Запознайте се с теста, преди да го попълните с някои видове йога, които са споменати в резултатите от теста.

Хатха йога - Обновете се с основни йога позиции

Хатха йога всъщност покрива физическата страна на йога, тоест позициите, като „чадър“. Той съчетава трите основни йога практики:
асаните, тоест пози,
пранаямите, тоест дихателни упражнения,
на медитация, тоест успокоението на съзнанието.

Именно от Хатха Йога се появяват много други тенденции и именно поради това нейните последователи казват, че са в състояние да подобрят своята физическа подготовка и психически баланс.

Бикрам йога - старателно се изпотява

Може би "гореща йога"Познат като. Това е поредица от 26 упражнения с две дихателни упражнения, която отнема 90 минути. Упражненията се изпълняват в помещение с влажност 40%, загрята до 35 - 42 ° C. В такава среда мускулите се разширяват по-добре и йога е забележимо по-ефективна, без да изпитва болка или каквото и да е напрежение. В жегата пулсът е по-бърз и по време на йога всъщност тренираме сърдечно-съдовата си система. Тази йога помага за укрепване на имунната система, прочиства лимфната система и увеличава гъвкавостта на стените на кръвоносните съдове.

Пауър йога - укрепване и мускулни упражнения

Определено няма да скучаете с тази йога! Той съдържа традиционните елементи на хатха йога, но с по-бързо темпо с упражнения за укрепване на коремните мускули, както и мускулите на горната част на тялото. Турнирът често се прави под ритмична музика и дължината на всеки етап може да варира според нуждите.

Ин Йога - отпуснете се и оставете всичко на гравитацията

Това е медитативна йога, където дишането, релаксацията, мускулната релаксация са важни. Позициите на тялото се запазват за по-дълъг период от време. Това удължава съединителните мускули на тялото, което води до по-голяма гъвкавост, за разлика от силовата йога, където укрепва мускулите.

Виняса йога - преплитането на дишането и движението

Ако търсите комбинация от релаксираща музика и движения, виняса йога е измислена за вас! Повтаряйки йога пози, можете да се включите в динамична медитация дори със затворени очи.

Ащанга йога - разглеждайте йога като начин на живот

Има такива, които считат ащанга йога за традиционна индийска йога. Някои от неговите степени се надграждат една върху друга и образуват логическа единица. Започва с общо укрепване на мускулите и детоксикация на тялото, завършвайки с безграничен мир, радост и нирвана. Това е един от най-взискателните видове йога.

Ето тест, за да разберете кой тип йога е най-подходящ за вас

Какъв опит имате с йога?

Нося йога клинове. но никога досега не съм ходил на истински час по йога.
Бил съм на някои часове по йога и знам имената на някои пози.
Тъкмо бях обърнал глава, за да започна да практикувам йога.
Опитах го и много харесвам укрепващия елемент на йога.
Можех да правя фара за един ден.