Тест; роне - МУСКУЛА
Musqle.com Екип
Тестостеронът е основният мъжки полов хормон - тестостеронът е това, което прави мъжете.
Със сигурност тестостеронът е и това, което прави мъжете по-мускулести от жените и това, което прави някои мъже (вероятно тези с по-високи нива на тестостерон) по-мускулести от други (тези с по-малко тестостерон, било поради тяхната възраст, заболяване или гени).
Тъй като тестостеронът е най-важният хормон по отношение на мускулния растеж, важно е да се разберат различните форми на този стероид.
Първо, това е стероиден хормон и както всеки друг стероид, тестостеронът се получава от холестерола. Не получавате ли достатъчно холестерол във вашата диета? Вашите нива на тестостерон вероятно рязко падат.
При мъжете производството на тестостерон се регулира от AHHT (ос хипоталамус-хипофиза-тестис), което означава, че процесът на освобождаване на тестостерон като цяло започва в мозъка (хипоталамусът е частта от мозъка, отговорна за връзката между нервната и ендокринни системи).
Нищо чудно тогава, че определени психични стимули могат да бъдат източник на скокове в тестостерона (присъствието на „сексуално възприемчива“ жена, например - какъв хубав научен термин ...). Но не се радвайте твърде бързо - знайте, че в такива случаи се освобождават и катаболни глюкокортикостероиди:(
Това е каскаден процес, който се извършва по следния начин: хипоталамусът освобождава GnRH (гонадотропин-освобождаващ хормон), който стимулира хипофизната жлеза, който от своя страна освобождава FSH (фоликулостимулиращ хормон или на английски фоликулостимулиращ хормон) и LH (лутеинизиращ хормон или Английски лутеинизиращ хормон). Тези два хормона най-накрая стимулират отделянето на тестостерон в тестисите.
Повече тестостерон в организма означава повече анаболизъм, така че може би е добра идея да увеличите нивата на този хормон, изкуствено или естествено. Най-лесният метод е да инжектирате тестостерон или свързано вещество (тази група вещества се нарича AAS - анаболни андрогенни стероиди) в мускула.
Всичко това е добре и добре, но тялото възприема следното: твърде много тестостерон в кръвта, следователно необходимостта от спиране на естественото му производство. Следователно спортистите, които използват AAS, трябва да преминат през периоди на сексуална възбуда, но също така и през болезнени фази на депресия, загуба на либидо и импотентност. В най-сериозните случаи производството на тестостерон не се рестартира от организма.
Така че може би трябва да се приеме друга стратегия - стимулиране на естественото производство на тестостерон. Има няколко билки и храни, които имат свойства за повишаване на тестостерона. Но преди всичко трябва да се избягват продукти, които понижават нивото на този хормон: всички соеви производни, сладник, сладка мента.
За съжаление, не целият тестостерон в кръвта ни е наличен, когато имаме нужда от него. Значителна част от мъжкия хормон е прикрепен към глобулина, свързващ половия хормон (SHBG) и част се превръща в женския полов хормон, естрадиол, от ензим, наречен ароматаз.
Кои са другите фактори, които влияят на нивата на тестостерон ?
Затлъстяване. Има ясна връзка между излишните мастни натрупвания в организма и намаляването на нивото на тестостерон. Мастните клетки произвеждат аротомаз, който, както видяхме, превръща тестостерона в естрадиол. Не само мъжките полови хормони падат, но женските полови хормони се увеличават при хора със затлъстяване.