Термогенеза 3 средства от l; активирайте, за да отслабнете
Змията е хладнокръвно животно, гласи поговорката.
И Човек топлокръвно животно.
Убедените биолози обаче ще ви обяснят, че става въпрос за злоупотреба с език, разграничавайки в действителност два вида организми: "пойкилотермите" и "хомеотермите".
Първите, подобно на змията, имат телесна температура, която варира в зависимост от външните климатични условия. Последните, подобно на хората и повечето бозайници, са в състояние да поддържат постоянна телесна температура, независимо от външните условия.
Термогенеза, от гръцки "термос" (горещ) и "генезис" (творение), на френски означава производството на топлина от тялото ви.
Но каква е връзката между термогенеза и отслабването ми, ще ме попиташ ли Търпение, приятели, ще ви обясним всичко! Но първо, нека направим малко „теоретично“ отклонение, за да разберем по-добре феномена.
По-добре разберете терморегулацията
При хората, обичайната телесна температура е около 37 ° C, някои изследвания стигат дори дотам, че да се счита, че нормалната телесна температура може да варира между 36,1 ° и 37,8 °.
В действителност тази константа ще зависи от вашата възраст, ръст и тегло но и от мястото на тялото, където се измерва тази температура.
Защото говорим за вътрешната температура на тялото ви, а не за температурата на кожата ви, която може да претърпи бързи вариации в зависимост от околната температура.
Така че, известният ректален термометър от детството ви наистина отразява по-добре вътрешната температура на тялото, отколкото запушалка под мишницата или в устата (не, майка ви не ви е лъгала през всичките тези години!).
Но бъдете сигурни, че няма да ви принуждаваме да се върнете към този метод, който ни травмира малко в нашата крехка възраст, защото днес е особено препоръчителен за деца под две години.
Защо искаме прохлада през лятото и топлина през зимата ?
Следователно термогенезата се активира, когато телесната температура започне да спада. под оптималната температура за правилното функциониране на тялото ви.
Говорим си хипотермия.
Това най-често е от случаен произход, при продължително излагане в атмосферата или в студена вода. Ако, напротив, вашата вътрешна температура е твърде висока, ние говорим за хипертермия.
Аааа. загрейте край огъня след един ден ски.
Преди това да се случи, тялото ви за щастие активира термолиза, което е обратното на термогенезата. Поради това позволява на тялото да се охлади, главно чрез изпаряване на изпотяване.
Хипертермията от своя страна може да бъде следствие от прекомерно излагане на слънце (слънчев удар), прекомерна външна топлина (топлинен удар) или твърде интензивни усилия.
Треска, отделен случай
Треската също е случай, когато вашият естествен "термостат" надвишава нормалните температури.
Той обаче не е свързан с непосредствената среда като хипертермия, а с действие на самия организъм, което има за цел улесняват заздравяването по време на възпалителни явления.
Е, нашите теоретични отклонения не ви вдигнаха треска, надявам се ?
Сега, след като сте разбрали по-добре защо и как се прави терморегулацията, нека да стигнем до темата: как да стимулираме вашата термогенеза за ефективна борба със загубата на тегло. ?
Увеличете метаболизма, за да увеличите термогенезата
Среднощна тръпка
Нощта продължава на плажа и се нагрява от чашите (алкохол?) Което прекъсва вечерта, решавате да вземете полунощна баня.
Но водата не ви се струва толкова гореща. Изобщо, дори.
И едва когато усетите как тялото ви се охлажда, най-накрая решавате да излезете.