Телета - Форум за отслабване на мускулни загуби
Renate40
имам проблем с прасците си. Те са много силни и мускулести. Имате ли съвети как мога да тренирам този „тънък“? С обичайните тренировъчни методи съм склонен да изграждам мускули, вместо да ги губя. Но те вече изглеждат така, сякаш съм баскетболист
Със сигурност губя и мазнини, когато отслабвам и по този начин прасците ми стават по-тънки. Но не е много. Те са твърди като скала и, както казах, пълни с мускули.
Изглежда ужасно на поли!
PS: Използвах функцията за търсене, но за съжаление не можах да намеря нищо правилно.
Благодаря предварително за вашите съвети
Giallorossa
О, и аз бих искал да знам това, защото най-накрая искам да си взема чифт ботуши. Толкова е разочароващо, когато не можете да намерите нито един ботуш в магазина за обувки, който да се качи. Освен Stetch, но съм имал лоши преживявания с тях.
Всички в моето семейство, които някога са правили балет, имат телета като това. Мисля, че никога няма да се отърва от тях
Когато правя някакви упражнения, се опитвам да пропусна упражненията, които са твърде напрегнати, но това всъщност не работи. Все още се надявам, че някъде има скрита мазнина, която да излети: wink:
Черна светлина
Знам проблема. и преди да има огромна дискусия тук, за съжаление трябва да ви кажа: това е просто лош късмет за нас.
Не можете да тренирате мускулести прасци „тънки“, това е предразположение. тъжно, но истина.
въпреки това всичко не е загубено;-) това, което можете да направите, е редовно разтягане. в резултат на това мускулът се разтяга и приема по-добра форма в дългосрочен план. Така че е възможно също прасците (оптически или всъщност) да станат/изглеждат малко по-тънки, но никога няма да ги направим наистина тънки.
ето два съвета за разтягане:
1. застанете с топките на краката си на стълбище или подобен предмет. след това бавно спускате петите си към долното стъпало. сега трябва да усетите разтягането. задръжте позицията за 20-30 секунди и повторете, както желаете.
2. докато стои. изпъвате единия крак право напред, така че петата да лежи на пода. изправеният крак се огъва малко на коленете, така че двете бедра да образуват успоредна коса линия. подпрете се с две ръце на бедрото на опорния крак. сега издърпайте пръстите на изпънатия крак към горната част на тялото. сега трябва да усетите разтягането. задръжте отново за 20-30 секунди, след това превключете настрани.