Те свалиха воала от фалшивите диетични рецепти
Консумирайте мюсли
Не! Повечето мюсли съдържат много захар (добавена или фруктоза). С това приемаме поне толкова калории, колкото ако ядем шоколад.
Изгаряйте мазнини с пикантни храни
Вярно само отчасти! Наистина затопля тялото, когато ядем пикантно, защото силният вкус причинява изобилие от кръв. Това обаче изобщо няма измерим ефект на изгаряне на мазнини.
Маргарин за отслабване
Грешка! Въпреки че лекият маргарин има много предимства, съдържанието на мазнини, измерено с два знака след десетичната запетая (обикновено около 40 процента), все още е много калорично.
Секс за отслабване
Отчасти вярно. Докато е влюбен, консумацията на калории в организма се увеличава, но само в минимална степен. И изобщо не може да замести бягането или колоезденето.
Отслабване на маслото
Грешно! Маслото е почти изцяло на мазнини, така че е дори по-богато на калории от маргарина - дори ако някои съмнителни изследвания казват друго.
Разтворете мазнината в лимона
Лимонената киселина разтваря мазнините само на повърхността (като почистващи препарати), но не и в тялото. Освен това, тъй като тялото по време на диетата с лимонов сок губи малко хранителни вещества, този метод е опасен и може да навреди на здравето.
Можете да отслабнете, като пушите
Грешно! Легендата се поддържа от факта, че много хора наддават на тегло, когато спрат да пушат. И все пак това е само защото отказващият пушач е преминал от първата към друга вредна страст: той натрапчиво яде.
Може да се откаже от килограми, като се пие чай
Не работи! Въпреки че чаят е здравословен (напр. Зеленият чай предпазва от рак), той няма потребителски ефект. Дори и да го пием празен, без подслаждане, пак си струва колкото чиста вода.
Леките продукти го улесняват
Подвеждащо! Въпреки че тези храни имат по-малко калории, те са по-малко лактирани, така че ядем повече от тях, отколкото от нормалните продукти - и дори може да наддадем от тях.