TCM хранене Здравословно и красиво чрез азиатската традиция Личен фитнес
Не само традиционната китайска медицина (ТКМ) набира все повече и повече последователи - храненето, основано на тези древни, традиционни принципи, също привлича все повече и повече хора със съзнание за здравето под своята магия. Нищо чудно, тъй като помага да се поддържа здравословно тегло. Обясняваме принципите и ефектите на диетата според TCM.
Традиционната китайска медицина (ТКМ) е имала положителен опит от много хора, напр. с акупунктура, намират все повече и повече последователи при нас. Релаксиращите упражнения на Ци Гун и китайската терапия с билкови лекарства също стават все по-популярни както в медицинската област, така и на пазара на здравето и уелнес. Това също увеличава интереса към традиционната китайска медицина (ТКМ) или храненето според петте елемента.
Защо да отслабваме с диетата според TCM?
Когато работя с мои клиенти, въпросът за ефективното и трайно отслабване възниква отново и отново. Повечето са опитвали безброй диети, без трайно да отслабват. Всяка седмица излиза нова диета!
В западния свят хората се опитват да отслабнат с храни, които от гледна точка на TCM, гарантирано не са подходящи за отслабване. Например обезмаслени кисели млека, всички сурови плодове или зеленчуци, салати и цитрусови плодове. Те са доста охлаждащи по отношение на енергията си и често водят до допълнително наддаване на тегло при клиентите с наднормено тегло, въпреки че броят на калориите е значително намален.
TCM храненето не е предназначено за краткосрочна диета, а е предназначено да ви помогне да промените трайно диетата си.
Яжте се красиво с диета според TCM - Какво е красота?
В наши дни се харчат повече пари от всякога за постигане на красота, било то за кремове в саксии и туби, за инжекции на бръчки или за козметични операции. Искаме да бъдем красиви, искаме да излъчваме красота и нашите ближни трябва да ни намират за красиви. Ние четем красотата предимно от лицето. Едва след това включваме цялото си тяло, коса, емоционалното си същество и дрехите си.
Добрият външен вид - включително кожата без бръчки - не е задължително свързан с възрастта, а по-скоро с нашите навици на живот като спане, хранене и пиене.
Определена дехидратация на кожата не може да се предотврати с увеличаване на възрастта, но може да се повлияе положително. По този начин диетата TCM със знанието за овлажняващия ефект на храната предлага истинска алтернатива на инжекциите с бръчки!
Ако качеството на кръвта ни е наред, косата ни блести прекрасно и е стабилна. - Ако е възможно, яжте храни, които натрупват сокове всеки ден - това поддържа кръвта здрава!
Моят съвет:
Фина супа от тиква с портокали.
600 г тиква, 80 г картофи, 1 глава лук, 1/8 л вода, 1 чаена лъжичка морска сол, ½ чаена лъжичка къри, щипка канела, 2 портокала, 50 г бита сметана или сметана, щипка червен пипер на прах, 1 супена лъжица зеленчуков бульон, 4 супени лъжици тиква или кедрови ядки, Пляскане на тиквено масло
Приготвяне: Когато използвате тиква Хокайдо, черупката може да се сготви, в противен случай се обелва и отстранява сърцевината. Разделете тиквата и нарежете пулпата на парчета. Обелете и нарежете на кубчета картофите. Обелете и нарежете лука, добавете парчетата тиква и картофи и лука към водата, подправете с морска сол, къри, канела, зеленчуков бульон и червен пипер и варете около 30 минути, докато омекнат. Пасирайте супата на пюре. Изцедете портокали и добавете сока към супата. Вероятно. Подправете отново и поднесете с малка порция бита сметана и печени тиквени семки с малко морска сол и тире масло от тиквени семки преди сервиране.
Ефект според TCM: укрепва средния затоплящ (далака и стомаха), подхранва кръвта и Qi (енергията), насърчава превръщането на храчките и изхвърля студа.
Говорете с мен, бих се радвал да ви информирам за моята гама от предложения (информационни вечери, курсове за готвене, индивидуални съвети, групови съвети)
Текст: Силвия Шреплер
Снимка: Istockphoto