Тази закуска без захар ще ви помогне да отслабнете
Започна нова година и искате да я започнете годна, здрава и може би с няколко килограма по-лека? Страхотен! Няма по-лесен начин да започнете, отколкото да започнете годината. Или просто трябва да свалите няколко килограма, които сте яли? Няма проблем и! Имаме три възможности за закуска и идея за рецепта, които точно отговарят на вашите цели.
Искате да развиете по-здравословна рутинна закуска в дългосрочен план
Шоколадът за закуска звучи примамливо, но не е най-здравословният вариант. Какво ще кажете за вкусна каша и пресни плодове? Тази закуска без захар ви предлага енергия за деня благодарение на овесените ядки и предотвратява досадното ръмжене на стомаха по време на работа. С вода или мляко на растителна основа, като бадемово мляко без захар, тази закуска също е веганска. Добро утро! Кокосово мляко, овесено мляко или соево мляко осигуряват различен вкус всяка сутрин. Различни подправки като какао и канела също променят тази закуска за нула време. Нашият вътрешен съвет за любителите на спорта: Тези, които ходят на фитнес на сутринта, трябва да имат достатъчно сила. Протеиновата каша от Foodspring се грижи за това. Обичаме го!
Искате да отслабнете без въглехидрати
Най-ефективните диети са насочени към елиминиране на въглехидрати или мазнини. Ако се стремите към диета с ниско съдържание на въглехидрати, т.е. искате да избягвате въглехидратите в дългосрочен план, соевото кисело мляко без захар е най-доброто. Тези, които обичат да имат какво да дъвчат, могат да ядат оризови сладки със зърнесто крема сирене, авокадо и яйце. Yummi!
Перфектната закуска за отслабване без мазнини
Здравословна закуска, която се приготвя бързо и предлага разнообразие? Обзалагаме се, че вече го имате в хладилника си. Яйца! И във всички вариации. Като бъркани яйца с лук и домати, като поширано яйце на препечен хляб или издълбано в тигана като пържено яйце. Яйцата са добър източник на енергия и ви зареждат за сутринта. И те са идеалната закуска за спортисти! Бъркано яйце с гъби, маслини и чушки също е чудесно за вечеря.
Обичате твърде много хляба и сладкото?
Тогава не е нужно да ги зачерквате веднага от плана си за хранене. Черният хляб е здравословна алтернатива на препечен хляб и има поне толкова добър вкус от тостера! Като конфитюр най-добре е сладко с ниско съдържание на въглехидрати или домашно приготвено без захар. Ако абсолютно се нуждаете от масло под сладкото си, защото иначе е твърде сухо, трябва да използвате зърнесто крема сирене. Комбинацията от препечен черен хляб, зърнесто крема сирене и конфитюр върху него ни налива вода!
Нашата любима неделна закуска: палачинки с ниско съдържание на въглехидрати без глутен
Тези палачинки без захар са прекалено вкусни с гръцко кисело мляко, пресни плодове или кленов сироп. И е толкова лесно да ги изпечете.