Танци в Хамбург - енергия за танци
Преди хората да могат да пишат, те танцуваха. Преминаването към музика ви дава сила и самочувствие, казва Гунтер Кройц от Университета в Олденбург. В интервю музикалният изследовател обяснява защо танците отпускат и как помагат срещу болестите.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Здравословно ли е да ходим на карнавал, да танцуваме и да пеем срамни песни?
Кръст: Разбира се, стига да не прекалявате с алкохола. Хората с нетърпение очакват карнавала, въпреки че повечето от тях вече са го виждали много пъти. Винаги подхождате към петия сезон с нова свежест, защото човешката нужда да празнува е почти неизчерпаема - точно както енергията за танци.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Защо танцуваме?
Кръст: Танците са много по-стари, отколкото има писмени сведения за човешки култури. Това е страничен продукт от ранните хоминиди, които ходят изправени и е в нашите гени. Вероятно е бил толкова успешен в еволюцията, защото е помогнал за подобряване на когнитивните функции. Може би човечеството се е развило дотук само чрез танца.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Танците са от съществено значение за човечеството?
Кръст: Тангото беше забранено по време на аржентинската военна диктатура; днес ислямистите забраняват музиката и танците, където и да са на власт. Но такива общества остават в застой - и в дългосрочен план не е надделяло правило, което да забранява танците. Танците са живот.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Какви положителни ефекти има танците върху индивида?
Кръст: Танците са преди всичко движение - и движението е добро за всички нас. Живеем в общество, в което много хора страдат от наднормено тегло и диабет, защото не правят достатъчно физическа активност.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Ефектът надхвърля простото движение на тялото?
Кръст: Със сигурност. Започва с факта, че за разлика от спорта, няма разделение между половете и поколенията. Напротив, точно целта на въпроса е да сближи половете.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Каква роля играе танците при избора на партньор?
Кръст: Можете да предадете на потенциалните партньори какви физически качества имате. Координацията, чувството за ритъм, скорост, всичко това са фактори, които играят важна роля в танците. Дори ако нямате абсолютно никакво намерение да правите нещо с някого, показвайки какво би било възможно, какво можете да направите сами, е съществен аспект на личната, социалната и сексуалната идентичност - и следователно важен за самочувствието.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Някой, който танцува добре, може лесно да ви обърне главата?
Кръст: Поне открихме в проучване с двойки танго, че половият хормон тестостерон се освобождава все повече и при двамата танцови партньори - все още не можем да кажем какъв ефект има това. Освен това успяхме да докажем, че концентрацията на хормона на стреса кортизол в слюнката на танго танцьорите намалява чрез музиката, докато танцуваме. Без музика обаче, малко промени в съдържанието на кортизол.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Така че танците помагат срещу стреса?
Кръст: Да, преминаването към музика, било то след танцови стъпки или свободно, има релаксиращ ефект и е облекчение за душата.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Говорите за класически танц на двойка - танците в дискотеката имат подобен ефект?
Кръст: Проучванията, които съществуват върху въздействието на танца върху тялото и ума, са направени главно с двойки танцьори. Но танците в дискотеката трябва да имат подобен ефект - милиони дискотеки не могат да сгрешат, ако танците ги правят щастливи. Помага на много хора да се справят по-добре с ежедневния си стрес. Защото дори когато танцувате сами, движението в ритъм ви дава почти познато усещане за сигурност. Двойките и народните танци са по-предизвикателни, защото движенията са планирани, за разлика от свободните танци.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Дали танците също имат дългосрочен ефект върху здравето?
Кръст: Голямо епидемиологично проучване показа, че танците в двойки намаляват риска от деменция - със 76 процента и по този начин работят далеч по-добре от решаването на кръстословици, 47 процента и четенето, 35 процента. Знаем, че децата, които правят музика, подобряват словесната си памет. Този положителен ефект се отнася и за възрастни. Очевидно танците са толкова сложен въпрос, че изискват двигателни умения, внимание, дългосрочна памет и краткосрочна памет. Далеч се подценява колко мозъчен капацитет заема танцуването заедно.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Танците също могат да бъдат от полза?
Кръст: Неотдавнашно проучване съобщава за пациент с множествена склероза, който всъщност е успял да се справи без един от двамата асистенти след пет месеца танцова терапия. При пациентите с Паркинсон е показано, че водените танци могат да доведат до много силно подобрение в тяхната подвижност. Това са изключително впечатляващи индикации за квазифармакологичните ефекти на музиката и танца.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Как танците могат да направят това?
Кръст: Особено за психиката. В терапиите човек иска да постигне, че хората се дистанцират от лошото си здравословно състояние. Много е положително за самоизображението, когато аз като пациент забелязвам: Да, все още имам нещо под контрол и: Имам хубави чувства. Предполага се, че пулсът в музиката движи хората, дори ако двигателните умения иначе са силно нарушени от болести. Лекарствата и операциите могат да се справят с физическата причина за проблем - те сами не са достатъчно близо, за да донесат на хората благополучие и качество на живот.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Кога трябва да започнете да танцувате?
Кръст: Ако е възможно, като дете. Имаме проблема, че децата, които тренират малко рано и се хранят по грешен начин, едва ли могат да контролират излишните си килограми до края на живота си. Също така успяхме да покажем в проучване, че танцуващите ученици от началното училище са по-малко агресивни от съучениците, които не танцуват. Спешно би било препоръчително да се преподава танци в училищата, защото децата имат голяма полза от това, както физически, така и психически. Така че най-доброто за вашето здраве е да хванете танцовия вирус в началото на живота - и след това да останете заразени с него за цял живот. Никога не е късно да започнете.
Интервюто беше проведено от Фредерик Йотен