Талия говори за вашето здраве - Medsana Румъния

Огледалото, огледалото, кой има най-красивата фигура в страната? Що се отнася до талията, няма значение само какво виждате от естетическа гледна точка.

говори

Ние, жените, прекарваме много време, възхищавайки се на себе си в огледалото. Но мислихте ли, че формите и извивките, които забелязвате отвън, могат да разкрият важни улики за това, което е вътре? Всяка следа от излишни мазнини около корема е знак, че вашето здраве има или ще страда в бъдеще. Но не само хората с намотки около кръста трябва да се притесняват, но и тези с изпъкнали бедра или такива без форми, много прекалено слаби и с ръст над средната. Вижте какво ви казва формата на услугата за болестите, към които сте склонни:

Ябълков тип силует (талията надвишава линията на ханша)
На жаргон се нарича още „бирено коремче“ или „резервно колело“, а понякога изглежда като неравна топка или балон, готов да се счупи. Вътре има много мастна тъкан (мазнини, натрупани в резултат на излишните калории), което възпрепятства способността на метаболизма да функционира. В този случай мастният слой е опасно близо до важните органи и оказва постоянен натиск върху тях. По този начин мазнините могат бързо да достигнат до черния дроб или кръвоносните съдове, отлагайки се по стените на артериите. Кръвното налягане се повишава, както и холестеролът и нивата на кръвната захар, а ефектът е сърдечни заболявания и диабет. Този тип фигура също е склонна към проблеми с храносмилателната система или задържане на вода.
Първата улика, че имате ябълкова талия: каишката на панталона, роклята или полата изглежда не се побира, тя се движи нагоре или надолу и сте склонни да я пренареждате.
Здравословни съвети: изберете диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Фибрите също помагат за регулиране на чревния транзит. Всеки вид аеробика е добра помощ, когато искате да се отървете от мазнините. Плуването е перфектно, като тренировка във фитнеса.

Силует за (бедрата са много по-изпъкнали от талията)
Въпреки че досега тази форма на тялото се смяташе за „по-здрава“, хората с тази конформация също не са без здравословни проблеми. Когато поставите повече на бедрата си, отколкото на кръста, сте склонни да го запазвате от една диета на друга и този небалансиран начин на хранене не ви носи никакво предимство. Специалистите са забелязали, че жените с щедри бедра са по-склонни към остеопороза, вероятно поради наднормено тегло в долната част на тялото. Според скорошно проучване глутеалната мастна тъкан (като тази, която се съхранява на задните части) води до повишени нива на С-реактивен протеин, който се счита за основен виновник за сърдечни заболявания. Формата също е склонна към рак на яйчниците или възли на гърдата.
Първата индикация, че имате равномерна талия: дънките ви не могат да надхвърлят бедрата. Освен това целулитът се образува по-лесно при тази форма.
Здравословен съвет: крушовите силуети са склонни да ядат сладки и кремообразни храни. Формата се подчертава от заседналия начин на живот и изисква важна промяна в диетата. За да се отървете от мазнините от бедрата, е необходимо да работите с мускулите на краката си.

Миньон силует
Миньоните не надвишават 1,55 м и имат изключително крехка костна структура. Тъй като тези хора не са много здрави, те имат по-малък риск от развитие на сърдечни заболявания или диабет, но по-висок риск от остеопороза. Ефектите от алкохола се усещат много по-тежко в техния случай.
Първата улика, че сте дребнав: не можете да намерите дрехи, които да ви стоят, те винаги трябва да бъдат коригирани. Изглеждате по-млади от възрастта, посочена в бюлетина и често сте объркани с дете.
Здравословен съвет: приемайте калциеви добавки (предписани от Вашия лекар) за укрепване на костите. Миньоните ще се интересуват от танци или бягане, но ще имат някои проблеми, когато се опитват да правят силови упражнения. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета.

Грахов силует
Имате равни рамене и ханш и балансиран метаболизъм, но се сблъсквате с липса на мускулна маса. Щитовидната жлеза обикновено е много активна. Основните недостатъци са дихателната и костната недостатъчност.
Първата индикация, че имате силует на шушулка: вашата форма е линейна, не можете да видите демаркационната линия на тазобедрения багажник.
Здравословен съвет: обръщайте голямо внимание на укрепването на имунната система. Правете дълги разходки на открито и се опитайте да коригирате позицията на гърба си. Неправилната стойка може да доведе до болка в цервикалната и лумбалната област. Пилатес или йога са най-добрите начини да накарате фигурата си да изглежда хармонично.

Измерете талията си
За да разберете истинската ширина на талията си, потърсете тазобедрената си кост, след това изчертайте въображаема линия до първото долно ребро. По средата между бедрото и реброто е талията. За повечето хора талията съответства приблизително на точката, където е пъпа. Ако измервате в кръста:
- по-малко от 80 см: теглото ви е в нормални параметри;
- между 80 и 88 см: имате склонност към напълняване;
- над 88 см: страдате от затлъстяване в различна степен.

Как да предотвратим затлъстяването
„Наднорменото тегло и затлъстяването са проблеми, с които можем да се сблъскаме от раждането си. Информираността за наднорменото тегло или затлъстяването се появява много по-късно, в пубертета или юношеството, и е проблем за жените. Данните, предоставени от ендокринологичното общество, разкриват, че 7,7% от мъжкото население и 9,5% от женското население страдат от затлъстяване. Когато се наблюдава неоправдано наддаване на тегло, трябва да се консултираме със специалист, който ще свърже хранителния статус с лабораторни анализи, за правилна хранителна терапия. За да избегнем затлъстяването, можем да променим начина си на живот. Трябва да спазваме 3-те основни хранения за деня и двете закуски и да консумираме храни от всички категории, според хранителната пирамида. Също така помага за минимум 30 минути ежедневни упражнения, правилна хидратация, добро качество на съня. "

Мария Спиридон
Диетолог и диетолог
Медицински център Медсана