Така тя свали килограмите на колене ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ
Минус 13 килограма И така тя свали килограмите на колене
„Кажи ми, бременна ли си?“ С кока-кола в лявата ръка и чипове в дясната ръка, Адриен учтиво отрече, но в този момент тя взе решение: Отговорът е сега!
„Очевидно имах нужда от това шоково преживяване“, казва берлинчанинът, обръщайки се назад. „Защото по това време вече бях приел увеличаването на теглото си. Или по-скоро пренебрегвана. “Адриен беше майстор в прикриването на нещата или намирането на оправдания:„ Добре е да имате един размер по-голям почти всяка година. “Или:„ Дрехите трябва да са се свивали по време на пране. “Да по някое време, гледайки везните, ги върна на земята доста грубо: „Бях наддал 20 килограма за 3 години и тежах 80 килограма на височина 1,65 метра!“
- 32-страничен хранителен план като PDF
- Ясни седмични планове
- Прецизни инструкции за индивидуална настройка
- 63 лесни и вкусни рецепти
- Практични таблици за закуски с информация за калориите
- Оптимизиран за печат, но също така и на всяко цифрово устройство
- Повече информация за хранителния план можете да намерите тук
Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.
Правило 1: прогонете греховете
Адриен бързо установи кой е причинил катастрофата на нейната фигура: „По това време ядох много зле и често ядях шоколад и пица. И аз често бях на партита и почти винаги пиех смесени напитки, които разбира се бяха твърди по отношение на калориите. "С последствия:„ Дразнеше ме, че вече не исках да нося определени дрехи, просто защото вече не се чувствах удобно в тях. "